| Яйцо куриное | 1 С0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 15 г |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью | 60 г |
| Какао-порошок, неподслащенный | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 0.25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 358.3 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 470 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 6.4% | 437 г |
| Жиры | 29.5 г | 56 г | 52.7% | 14.7% | 190 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 1% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 13.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 8.5% | 328 г |
| Вода | 36.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6227 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.6 мкг | 900 мкг | 14.3% | 4% | 700 г |
| Ретинол | 0.123 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.714 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 1.6% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.265 мг | 1.8 мг | 14.7% | 4.1% | 679 г |
| Витамин В4, холин | 139.8 мг | 500 мг | 28% | 7.8% | 358 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.087 мг | 5 мг | 21.7% | 6.1% | 460 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 3.5% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.518 мкг | 400 мкг | 11.4% | 3.2% | 879 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.271 мкг | 3 мкг | 9% | 2.5% | 1107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.956 мкг | 10 мкг | 9.6% | 2.7% | 1046 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.018 мг | 15 мг | 20.1% | 5.6% | 497 г |
| бета Токоферол | 0.094 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.42 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.313 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.086 мкг | 50 мкг | 18.2% | 5.1% | 550 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6329 мг | 20 мг | 38.2% | 10.7% | 262 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.429 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 499.86 мг | 2500 мг | 20% | 5.6% | 500 г |
| Кальций, Ca | 71.71 мг | 1000 мг | 7.2% | 2% | 1395 г |
| Магний, Mg | 110.26 мг | 400 мг | 27.6% | 7.7% | 363 г |
| Натрий, Na | 289.89 мг | 1300 мг | 22.3% | 6.2% | 448 г |
| Сера, S | 195.22 мг | 1000 мг | 19.5% | 5.4% | 512 г |
| Фосфор, P | 281.8 мг | 800 мг | 35.2% | 9.8% | 284 г |
| Хлор, Cl | 74.57 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.9% | 3084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.917 мг | 18 мг | 16.2% | 4.5% | 617 г |
| Йод, I | 9.54 мкг | 150 мкг | 6.4% | 1.8% | 1572 г |
| Кобальт, Co | 4.318 мкг | 10 мкг | 43.2% | 12.1% | 232 г |
| Марганец, Mn | 1.0583 мг | 2 мг | 52.9% | 14.8% | 189 г |
| Медь, Cu | 556.12 мкг | 1000 мкг | 55.6% | 15.5% | 180 г |
| Молибден, Mo | 3.107 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.2% | 2253 г |
| Олово, Sn | 1.39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.736 мкг | 55 мкг | 32.2% | 9% | 310 г |
| Стронций, Sr | 1.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.72 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14970 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.1% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 2.1857 мг | 12 мг | 18.2% | 5.1% | 549 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.113 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.599 г | ~ | |||
| Валин | 0.765 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.413 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.589 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.227 г | ~ | |||
| Лизин | 0.765 г | ~ | |||
| Метионин | 0.314 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.319 г | ~ | |||
| Треонин | 0.551 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.208 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.867 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.512 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аланин | 0.765 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.978 г | ~ | |||
| Глицин | 0.855 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.186 г | ~ | |||
| Пролин | 0.857 г | ~ | |||
| Серин | 1.101 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.623 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.241 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 252.86 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 6.429 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 4.714 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 33 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.074 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.044 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.023 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.044 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.123 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.369 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.148 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.198 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.309 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.017 г | min 16.8 г | 77.5% | 21.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.152 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.361 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.644 г | от 11.2 до 20.6 г | 59.3% | 16.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.485 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 16.429 мг | ~ | |||
| Теобромин | 146.929 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кекс в кружке из арахисовой пасты составляет 358,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».