| Арахис жареный | 5.93 г |
| Шоколад молочный | 4.63 г |
| Карамель, с молочными начинками | 9.67 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 490.5 ккал | 1684 ккал | 29.1% | 5.9% | 343 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 2.7% | 745 г |
| Жиры | 23.7 г | 56 г | 42.3% | 8.6% | 236 г |
| Углеводы | 59.1 г | 219 г | 27% | 5.5% | 371 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 1.7% | 1176 г |
| Вода | 4.2 г | 2273 г | 0.2% | 54119 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 2% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 1.6% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 16.12 мг | 500 мг | 3.2% | 0.7% | 3102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.451 мг | 5 мг | 9% | 1.8% | 1109 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 1.6% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.524 мкг | 400 мкг | 9.9% | 2% | 1012 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.499 мг | 15 мг | 16.7% | 3.4% | 600 г |
| Витамин Н, биотин | 5.13 мкг | 50 мкг | 10.3% | 2.1% | 975 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8497 мг | 20 мг | 29.2% | 6% | 342 г |
| Ниацин | 3.961 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.87 мг | 2500 мг | 11.8% | 2.4% | 851 г |
| Кальций, Ca | 106.95 мг | 1000 мг | 10.7% | 2.2% | 935 г |
| Кремний, Si | 23.45 мг | 30 мг | 78.2% | 15.9% | 128 г |
| Магний, Mg | 99.45 мг | 400 мг | 24.9% | 5.1% | 402 г |
| Натрий, Na | 47.04 мг | 1300 мг | 3.6% | 0.7% | 2764 г |
| Сера, S | 97.5 мг | 1000 мг | 9.8% | 2% | 1026 г |
| Фосфор, P | 197.4 мг | 800 мг | 24.7% | 5% | 405 г |
| Хлор, Cl | 11.43 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 20122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 439.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.985 мг | 18 мг | 5.5% | 1.1% | 1827 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.2% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 1.979 мкг | 10 мкг | 19.8% | 4% | 505 г |
| Литий, Li | 3.195 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2501 мг | 2 мг | 62.5% | 12.7% | 160 г |
| Медь, Cu | 269.53 мкг | 1000 мкг | 27% | 5.5% | 371 г |
| Молибден, Mo | 3.4 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1% | 2059 г |
| Никель, Ni | 2.828 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.967 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.4% | 5688 г |
| Стронций, Sr | 58.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.12 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 10493 г |
| Хром, Cr | 2.84 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.2% | 1761 г |
| Цинк, Zn | 0.9614 мг | 12 мг | 8% | 1.6% | 1248 г |
| Цирконий, Zr | 21.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.704 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 48.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 19.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.657 г | min 16.8 г | 33.7% | 6.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.456 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.8% | 8.1% |
Энергетическая ценность СТЕП составляет 490,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».