| Крупа Перловая [Чистая Крупа] | 200 г |
| Вода | 500 г |
| Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.7 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1419 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 3.6% | 2303 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.9% | 2154 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 9% | 932 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3294 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.14 мг | 2500 мг | 1785714 г | ||
| Кальций, Ca | 9.41 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 10627 г |
| Магний, Mg | 1.14 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 35088 г |
| Натрий, Na | 615.16 мг | 1300 мг | 47.3% | 39.8% | 211 г |
| Сера, S | 3.65 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 27397 г |
| Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Хлор, Cl | 948.57 мг | 2300 мг | 41.2% | 34.7% | 242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.047 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 38298 г |
| Кобальт, Co | 0.238 мкг | 10 мкг | 2.4% | 2% | 4202 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Медь, Cu | 4.78 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20921 г |
| Молибден, Mo | 3.016 мкг | 70 мкг | 4.3% | 3.6% | 2321 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 79.4 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.7% | 5038 г |
| Цинк, Zn | 0.0095 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 126316 г |
Энергетическая ценность Каша перловая составляет 118,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».