| Тесто дрожжевое (быстрое) | 400 г |
| Черника (Варка без слива) | 220 г |
| сахар | 125 г |
| Крахмал картофельный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.7 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 721 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 2.1% | 2054 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 6.6% | 651 г |
| Углеводы | 36.2 г | 219 г | 16.5% | 7.1% | 605 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.2% | 1333 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5286 г |
| Органические кислоты | 17.8 г | ~ | |||
| Зола | 25.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.534 мг | 1.5 мг | 35.6% | 15.2% | 281 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.644 мг | 1.8 мг | 35.8% | 15.3% | 280 г |
| Витамин В4, холин | 15.02 мг | 500 мг | 3% | 1.3% | 3329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 2.6% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1.4% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.91 мкг | 400 мкг | 7.7% | 3.3% | 1294 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 0.6% | 7031 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.178 мг | 15 мг | 27.9% | 11.9% | 359 г |
| Витамин Н, биотин | 2.734 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.4% | 1829 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 2% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4004 мг | 20 мг | 7% | 3% | 1428 г |
| Ниацин | 0.819 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.9 мг | 2500 мг | 2.4% | 1% | 4174 г |
| Кальций, Ca | 42.94 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.8% | 2329 г |
| Кремний, Si | 4.66 мг | 30 мг | 15.5% | 6.6% | 644 г |
| Магний, Mg | 6.72 мг | 400 мг | 1.7% | 0.7% | 5952 г |
| Натрий, Na | 12.91 мг | 1300 мг | 1% | 0.4% | 10070 г |
| Сера, S | 20.31 мг | 1000 мг | 2% | 0.9% | 4924 г |
| Фосфор, P | 50.4 мг | 800 мг | 6.3% | 2.7% | 1587 г |
| Хлор, Cl | 276.09 мг | 2300 мг | 12% | 5.1% | 833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.624 мг | 18 мг | 3.5% | 1.5% | 2885 г |
| Йод, I | 3.83 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.1% | 3916 г |
| Кобальт, Co | 0.734 мкг | 10 мкг | 7.3% | 3.1% | 1362 г |
| Литий, Li | 1.053 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3579 мг | 2 мг | 17.9% | 7.7% | 559 г |
| Медь, Cu | 52.44 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.2% | 1907 г |
| Молибден, Mo | 4.304 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2.6% | 1626 г |
| Никель, Ni | 0.496 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.462 мкг | 55 мкг | 2.7% | 1.2% | 3762 г |
| Стронций, Sr | 2.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.78 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20222 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.289 мг | 12 мг | 2.4% | 1% | 4152 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.766 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.17 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожки с черникой составляет 233,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».