Рецепт Подливка из клубники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Подливка из клубники

Вода	150 г
Крахмал картофельный	15 г
Сахар песок	35 г
Черника	250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Подливка из клубники".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	65.9 ккал	1684 ккал	3.9%	5.9%	2555 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	1.2%	12667 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.8%	18667 г
Углеводы	14.6 г	219 г	6.7%	10.2%	1500 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	13.7%	1111 г
Вода	81.8 г	2273 г	3.6%	5.5%	2779 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	0.6%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.011 мг	1.8 мг	0.6%	0.9%	16364 г
Витамин C, аскорбиновая	5.56 мг	90 мг	6.2%	9.4%	1619 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.778 мг	15 мг	5.2%	7.9%	1928 г
Витамин РР, НЭ	0.2228 мг	20 мг	1.1%	1.7%	8977 г
Ниацин	0.167 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	29.07 мг	2500 мг	1.2%	1.8%	8600 г
Кальций, Ca	11.96 мг	1000 мг	1.2%	1.8%	8361 г
Магний, Mg	3.67 мг	400 мг	0.9%	1.4%	10899 г
Натрий, Na	3.91 мг	1300 мг	0.3%	0.5%	33248 г
Сера, S	0.33 мг	1000 мг			303030 г
Фосфор, P	9.8 мг	800 мг	1.2%	1.8%	8163 г
Хлор, Cl	0.47 мг	2300 мг			489362 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.413 мг	18 мг	2.3%	3.5%	4358 г
Марганец, Mn	0.0005 мг	2 мг			400000 г
Медь, Cu	0.2 мкг	1000 мкг			500000 г
Фтор, F	33.33 мкг	4000 мкг	0.8%	1.2%	12001 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.577 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	12 г	~

Энергетическая ценность Подливка из клубники составляет 65,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок