| Картофель | 240 г |
| Морковь | 59 г |
| Вода | 800 г |
| Форель, все виды | 158 г |
| Плавленый Сыр с Грибами [Карат] | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3238 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 8.8% | 2171 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 9.2% | 2074 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.9% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.8% | 5000 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 7.5% | 2534 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.1 мкг | 900 мкг | 10% | 19.2% | 999 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 20.4% | 945 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 8.3% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 5.8% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 9.97 мг | 500 мг | 2% | 3.8% | 5015 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 11.2% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 8.1% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.344 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 11962 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.914 мкг | 3 мкг | 30.5% | 58.7% | 328 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.84 мг | 90 мг | 4.3% | 8.3% | 2344 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.457 мкг | 10 мкг | 4.6% | 8.8% | 2188 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.457 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 0.044 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 113636 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8967 мг | 20 мг | 4.5% | 8.7% | 2230 г |
| Ниацин | 0.275 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.31 мг | 2500 мг | 6.1% | 11.7% | 1641 г |
| Кальций, Ca | 10.68 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.1% | 9363 г |
| Кремний, Si | 10.004 мг | 30 мг | 33.3% | 64% | 300 г |
| Магний, Mg | 8.94 мг | 400 мг | 2.2% | 4.2% | 4474 г |
| Натрий, Na | 8.44 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.2% | 15403 г |
| Сера, S | 30.92 мг | 1000 мг | 3.1% | 6% | 3234 г |
| Фосфор, P | 41.5 мг | 800 мг | 5.2% | 10% | 1928 г |
| Хлор, Cl | 13.93 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.2% | 16511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 167.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.368 мг | 18 мг | 2% | 3.8% | 4891 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 0.978 мкг | 10 мкг | 9.8% | 18.8% | 1022 г |
| Литий, Li | 13.982 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1398 мг | 2 мг | 7% | 13.5% | 1431 г |
| Медь, Cu | 50.86 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 9.8% | 1966 г |
| Молибден, Mo | 3.252 мкг | 70 мкг | 4.6% | 8.8% | 2153 г |
| Никель, Ni | 1.154 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 90.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.53 мкг | 55 мкг | 2.8% | 5.4% | 3595 г |
| Стронций, Sr | 2.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.15 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.3% | 5957 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 7.3% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.1591 мг | 12 мг | 1.3% | 2.5% | 7542 г |
| Цирконий, Zr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.681 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.165 г | ~ | |||
| Валин | 0.149 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лизин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.126 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.235 г | ~ | |||
| Аланин | 0.167 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.3 г | ~ | |||
| Глицин | 0.136 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.421 г | ~ | |||
| Пролин | 0.104 г | ~ | |||
| Серин | 0.124 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 21.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.411 г | min 16.8 г | 2.4% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.033 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.19 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.024 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.021 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.062 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп сырный с форелью составляет 52 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».