| Маргарин, "славянский" | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Яйцо куриное | 170 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 15 г |
| Шоколад молочный | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 397.1 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 424 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 2.9% | 874 г |
| Жиры | 20.9 г | 56 г | 37.3% | 9.4% | 268 г |
| Углеводы | 43.8 г | 219 г | 20% | 5% | 500 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.3% | 1111 г |
| Вода | 24.2 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9393 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 319.6 мкг | 900 мкг | 35.5% | 8.9% | 282 г |
| Ретинол | 0.317 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.311 мг | 1.5 мг | 20.7% | 5.2% | 482 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.283 мг | 1.8 мг | 15.7% | 4% | 636 г |
| Витамин В4, холин | 75.9 мг | 500 мг | 15.2% | 3.8% | 659 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.681 мг | 5 мг | 13.6% | 3.4% | 734 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 1.5% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.746 мкг | 400 мкг | 14.7% | 3.7% | 681 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1.1% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.527 мкг | 10 мкг | 5.3% | 1.3% | 1898 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.228 мг | 15 мг | 28.2% | 7.1% | 355 г |
| Витамин Н, биотин | 5.4 мкг | 50 мкг | 10.8% | 2.7% | 926 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.0286 мг | 20 мг | 15.1% | 3.8% | 660 г |
| Ниацин | 0.457 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.5 мг | 2500 мг | 6.9% | 1.7% | 1449 г |
| Кальций, Ca | 83.8 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.1% | 1193 г |
| Кремний, Si | 1.127 мг | 30 мг | 3.8% | 1% | 2662 г |
| Магний, Mg | 20.77 мг | 400 мг | 5.2% | 1.3% | 1926 г |
| Натрий, Na | 86.96 мг | 1300 мг | 6.7% | 1.7% | 1495 г |
| Сера, S | 61.86 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.6% | 1617 г |
| Фосфор, P | 139.7 мг | 800 мг | 17.5% | 4.4% | 573 г |
| Хлор, Cl | 42.99 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.5% | 5350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 295.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.289 мг | 18 мг | 7.2% | 1.8% | 1396 г |
| Йод, I | 5.21 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.9% | 2879 г |
| Кобальт, Co | 2.845 мкг | 10 мкг | 28.5% | 7.2% | 351 г |
| Марганец, Mn | 0.1741 мг | 2 мг | 8.7% | 2.2% | 1149 г |
| Медь, Cu | 57.25 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.4% | 1747 г |
| Молибден, Mo | 4.958 мкг | 70 мкг | 7.1% | 1.8% | 1412 г |
| Никель, Ni | 0.62 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.447 мкг | 55 мкг | 17.2% | 4.3% | 582 г |
| Титан, Ti | 3.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.37 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20650 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.8% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.6307 мг | 12 мг | 5.3% | 1.3% | 1903 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.637 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.232 г | ~ | |||
| Валин | 0.233 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.32 г | ~ | |||
| Лизин | 0.285 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Треонин | 0.188 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.193 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.219 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.382 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.561 г | ~ | |||
| Пролин | 0.131 г | ~ | |||
| Серин | 0.265 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.506 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.216 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.281 г | min 16.8 г | 7.6% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.022 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.302 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.264 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Маффины с шоколадом составляет 397,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».