| Перец сладкий красный | 670 г |
| Помидор (томат), парниковый | 270 г |
| Лук репчатый | 190 г |
| Простокваша [Городец] | 45 г |
| Вода | 134 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Яйцо куриное | 20 г |
| Фарш Куриный [Куриное Царство] | 285 г |
| Сыр Тильзитэр [Азбука Сыра] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.3 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2703 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 7.9% | 2054 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 10.6% | 1514 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.7% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8% | 2000 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2619 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.6 мкг | 900 мкг | 16.8% | 27% | 594 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.892 мг | 5 мг | 17.8% | 28.6% | 561 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 5.8% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 6 мг | 500 мг | 1.2% | 1.9% | 8333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 5% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 17.5% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.995 мкг | 400 мкг | 2% | 3.2% | 5003 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 105.56 мг | 90 мг | 117.3% | 188.3% | 85 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.354 мг | 15 мг | 2.4% | 3.9% | 4237 г |
| Витамин Н, биотин | 0.347 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 14409 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 4.5% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5785 мг | 20 мг | 2.9% | 4.7% | 3457 г |
| Ниацин | 0.511 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.34 мг | 2500 мг | 5.1% | 8.2% | 1963 г |
| Кальций, Ca | 9.13 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 10953 г |
| Кремний, Si | 10.453 мг | 30 мг | 34.8% | 55.9% | 287 г |
| Магний, Mg | 4.66 мг | 400 мг | 1.2% | 1.9% | 8584 г |
| Натрий, Na | 5.4 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 24074 г |
| Сера, S | 15.63 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.6% | 6398 г |
| Фосфор, P | 21.2 мг | 800 мг | 2.7% | 4.3% | 3774 г |
| Хлор, Cl | 21.85 мг | 2300 мг | 1% | 1.6% | 10526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.446 мг | 18 мг | 2.5% | 4% | 4036 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.2% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 2.886 мкг | 10 мкг | 28.9% | 46.4% | 347 г |
| Литий, Li | 39.928 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1144 мг | 2 мг | 5.7% | 9.1% | 1748 г |
| Медь, Cu | 69.2 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 11.1% | 1445 г |
| Молибден, Mo | 3.366 мкг | 70 мкг | 4.8% | 7.7% | 2080 г |
| Никель, Ni | 4.487 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.534 мкг | 55 мкг | 1% | 1.6% | 10300 г |
| Фтор, F | 18.41 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 21727 г |
| Хром, Cr | 3.52 мкг | 50 мкг | 7% | 11.2% | 1420 г |
| Цинк, Zn | 0.3216 мг | 12 мг | 2.7% | 4.3% | 3731 г |
| Цирконий, Zr | 0.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.166 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.88 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.242 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.094 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 62,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».