| Фасоль кидни, все виды, зрелая, консервированная | 270 г |
| Нут (турецкий горох), консервированный, промытый водой | 250 г |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное | 45 г |
| Какао-порошок | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 6 Штука |
| Финики (Запекание) | 340 г |
| Пищевая сода | 6 г |
| Сок лимонный | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.8 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 843 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 5.2% | 962 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 6% | 836 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 5.6% | 898 г |
| Углеводы (общие) | 30.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 15% | 333 г |
| Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3953 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.7 мкг | 900 мкг | 8.7% | 4.4% | 1144 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.2% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 4.4% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 70.48 мг | 500 мг | 14.1% | 7.1% | 709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.625 мг | 5 мг | 12.5% | 6.3% | 800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 2.9% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.808 мкг | 400 мкг | 6% | 3% | 1680 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.57 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2.9% | 1754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.347 мг | 15 мг | 2.3% | 1.2% | 4323 г |
| гамма Токоферол | 0.162 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.185 мкг | 50 мкг | 12.4% | 6.2% | 808 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.1% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7962 мг | 20 мг | 9% | 4.5% | 1113 г |
| Ниацин | 0.338 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.19 мг | 2500 мг | 11.6% | 5.8% | 859 г |
| Кальций, Ca | 58.8 мг | 1000 мг | 5.9% | 3% | 1701 г |
| Кремний, Si | 42.109 мг | 30 мг | 140.4% | 70.3% | 71 г |
| Магний, Mg | 54.66 мг | 400 мг | 13.7% | 6.9% | 732 г |
| Натрий, Na | 302.55 мг | 1300 мг | 23.3% | 11.7% | 430 г |
| Сера, S | 78 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.9% | 1282 г |
| Фосфор, P | 138.1 мг | 800 мг | 17.3% | 8.7% | 579 г |
| Хлор, Cl | 45.49 мг | 2300 мг | 2% | 1% | 5056 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.676 мг | 18 мг | 14.9% | 7.5% | 673 г |
| Йод, I | 4.67 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.6% | 3212 г |
| Кобальт, Co | 2.648 мкг | 10 мкг | 26.5% | 13.3% | 378 г |
| Литий, Li | 1.522 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5276 мг | 2 мг | 26.4% | 13.2% | 379 г |
| Медь, Cu | 399.08 мкг | 1000 мкг | 39.9% | 20% | 251 г |
| Молибден, Mo | 4.83 мкг | 70 мкг | 6.9% | 3.5% | 1449 г |
| Никель, Ni | 6.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.213 мкг | 55 мкг | 16.8% | 8.4% | 597 г |
| Стронций, Sr | 20.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.09 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13750 г |
| Хром, Cr | 16 мкг | 50 мкг | 32% | 16% | 313 г |
| Цинк, Zn | 0.9754 мг | 12 мг | 8.1% | 4.1% | 1230 г |
| Цирконий, Zr | 4.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.623 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.421 г | ~ | |||
| Валин | 0.341 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.169 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.285 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.503 г | ~ | |||
| Лизин | 0.428 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
| Треонин | 0.267 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.329 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аланин | 0.311 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.661 г | ~ | |||
| Глицин | 0.226 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.944 г | ~ | |||
| Пролин | 0.243 г | ~ | |||
| Серин | 0.403 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 141.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.09 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.041 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.022 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.05 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.057 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.278 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.331 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.472 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.114 г | min 16.8 г | 12.6% | 6.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.183 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.799 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.056 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.642 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.542 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожное картошка с фасолью и нутом составляет 199,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».