| Творог 2% жирности | 60 г |
| Абрикосы | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.3 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2207 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 16.8% | 784 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.4% | 5600 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 3.7% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.2% | 1818 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2845 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.4 мкг | 900 мкг | 16.5% | 21.6% | 606 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.862 мг | 5 мг | 17.2% | 22.5% | 580 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 10.7% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 21.35 мг | 500 мг | 4.3% | 5.6% | 2342 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 6.8% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 7.6% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.077 мкг | 400 мкг | 5% | 6.6% | 1992 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.609 мкг | 3 мкг | 20.3% | 26.6% | 493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.48 мг | 90 мг | 6.1% | 8% | 1642 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.592 мг | 15 мг | 3.9% | 5.1% | 2534 г |
| Витамин Н, биотин | 3.653 мкг | 50 мкг | 7.3% | 9.6% | 1369 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 2% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1846 мг | 20 мг | 10.9% | 14.3% | 915 г |
| Ниацин | 0.608 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.23 мг | 2500 мг | 8% | 10.5% | 1249 г |
| Кальций, Ca | 70.46 мг | 1000 мг | 7% | 9.2% | 1419 г |
| Кремний, Si | 2.692 мг | 30 мг | 9% | 11.8% | 1114 г |
| Магний, Mg | 15.38 мг | 400 мг | 3.8% | 5% | 2601 г |
| Натрий, Na | 17.77 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.8% | 7316 г |
| Сера, S | 95.54 мг | 1000 мг | 9.6% | 12.6% | 1047 г |
| Фосфор, P | 97.1 мг | 800 мг | 12.1% | 15.9% | 824 г |
| Хлор, Cl | 53.62 мг | 2300 мг | 2.3% | 3% | 4289 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.515 мг | 18 мг | 2.9% | 3.8% | 3495 г |
| Йод, I | 4.69 мкг | 150 мкг | 3.1% | 4.1% | 3198 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 26.2% | 500 г |
| Литий, Li | 1.615 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1222 мг | 2 мг | 6.1% | 8% | 1637 г |
| Медь, Cu | 103.08 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 13.5% | 970 г |
| Молибден, Mo | 3.554 мкг | 70 мкг | 5.1% | 6.7% | 1970 г |
| Никель, Ni | 4.308 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.9 мкг | 55 мкг | 25.3% | 33.2% | 396 г |
| Стронций, Sr | 7.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.69 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 19333 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.8% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.2122 мг | 12 мг | 1.8% | 2.4% | 5655 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.377 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.27 г | min 16.8 г | 1.6% | 2.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.7% |
Энергетическая ценность Крем творожно-абрикосовый составляет 76,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».