| Вода, бутилированная, в общем | 2500 г |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка) | 428 г |
| Картофель (Варка без слива) | 274 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь (Тушение) | 66 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 84 г |
| Помидоры (томаты), приготовленные с солью | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.7 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4351 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.5% | 4000 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 11.9% | 2154 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 2.3% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.2% | 5000 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 10.6% | 2449 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.7 мкг | 900 мкг | 4.1% | 10.6% | 2452 г |
| бета Каротин | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 11.9% | 2155 г |
| Ликопин | 190.117 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.877 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 11.1% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.6% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 7.65 мг | 500 мг | 1.5% | 3.9% | 6536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 4.9% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 9% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.441 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.6% | 16387 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.123 мкг | 3 мкг | 4.1% | 10.6% | 2439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.54 мг | 90 мг | 3.9% | 10.1% | 2542 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 1.8% | 15152 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.542 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.8% | 9225 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 10.3% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4045 мг | 20 мг | 2% | 5.2% | 4944 г |
| Ниацин | 0.353 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.45 мг | 2500 мг | 3.9% | 10.1% | 2592 г |
| Кальций, Ca | 13.05 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.4% | 7663 г |
| Кремний, Si | 4.673 мг | 30 мг | 15.6% | 40.3% | 642 г |
| Магний, Mg | 7.15 мг | 400 мг | 1.8% | 4.7% | 5594 г |
| Натрий, Na | 21.68 мг | 1300 мг | 1.7% | 4.4% | 5996 г |
| Сера, S | 31.29 мг | 1000 мг | 3.1% | 8% | 3196 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 7.5% | 3509 г |
| Хлор, Cl | 12.07 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.3% | 19056 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.31 мг | 18 мг | 1.7% | 4.4% | 5806 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.6% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 1.469 мкг | 10 мкг | 14.7% | 38% | 681 г |
| Литий, Li | 3.699 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0309 мг | 2 мг | 1.5% | 3.9% | 6472 г |
| Медь, Cu | 37.87 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 9.8% | 2641 г |
| Молибден, Mo | 2.112 мкг | 70 мкг | 3% | 7.8% | 3314 г |
| Никель, Ni | 1.913 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.044 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Стронций, Sr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.98 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 44543 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 9.6% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.3022 мг | 12 мг | 2.5% | 6.5% | 3971 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.121 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.563 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.114 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп составляет 38,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».