| Куриное Филе [Акашево] | 340 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.4 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 6% | 778 г |
| Белки | 29.4 г | 76 г | 38.7% | 17.9% | 259 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 9.6% | 483 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3853 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 451.27 мг | 2500 мг | 18.1% | 8.4% | 554 г |
| Натрий, Na | 92.73 мг | 1300 мг | 7.1% | 3.3% | 1402 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.097 г | min 16.8 г | 6.5% | 3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.34 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1.4% |
Энергетическая ценность Куриное филе варёное 19.06 составляет 216,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».