| Тыква | 300 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Масло Сливочное Крестьянское из Башкирии [Сливочный Край] | 15 г |
| Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский] | 30 г |
| Молоко 3,2% [Молочная Речка] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.3 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2466 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 5.3% | 2815 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 11.3% | 1302 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 3.2% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 12.4% | 1176 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.6% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.6 мкг | 900 мкг | 15.3% | 22.4% | 654 г |
| бета Каротин | 0.826 мг | 5 мг | 16.5% | 24.2% | 605 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.7% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.1% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 5.63 мг | 500 мг | 1.1% | 1.6% | 8881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 7% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 6.9% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.358 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.4% | 4274 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.24 мг | 90 мг | 6.9% | 10.1% | 1442 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 2.5% | 5837 г |
| Витамин Н, биотин | 0.385 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.2% | 12987 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.9% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4771 мг | 20 мг | 2.4% | 3.5% | 4192 г |
| Ниацин | 0.312 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.4 мг | 2500 мг | 5.8% | 8.5% | 1731 г |
| Кальций, Ca | 19.45 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.8% | 5141 г |
| Кремний, Si | 17.431 мг | 30 мг | 58.1% | 85.1% | 172 г |
| Магний, Mg | 10.28 мг | 400 мг | 2.6% | 3.8% | 3891 г |
| Натрий, Na | 2.94 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 44218 г |
| Сера, S | 21.83 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.2% | 4581 г |
| Фосфор, P | 24.4 мг | 800 мг | 3.1% | 4.5% | 3279 г |
| Хлор, Cl | 15.05 мг | 2300 мг | 0.7% | 1% | 15282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.367 мг | 18 мг | 2% | 2.9% | 4905 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 1.468 мкг | 10 мкг | 14.7% | 21.5% | 681 г |
| Марганец, Mn | 0.0642 мг | 2 мг | 3.2% | 4.7% | 3115 г |
| Медь, Cu | 114.68 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 16.8% | 872 г |
| Молибден, Mo | 2.532 мкг | 70 мкг | 3.6% | 5.3% | 2765 г |
| Никель, Ni | 3.028 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 125.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.257 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 21401 г |
| Фтор, F | 53.03 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.9% | 7543 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 4.2% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.2881 мг | 12 мг | 2.4% | 3.5% | 4165 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.128 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре из тыквы составляет 68,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».