| Огурец грунтовый | 148 г |
| Помидор (томат), парниковый | 300 г |
| Петрушка свежая | 4 г |
| Укроп | 35 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.3% | 9500 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 11.2% | 2667 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4.7% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 11.8% | 2500 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 12.1% | 2468 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.7 мкг | 900 мкг | 12.6% | 37.3% | 792 г |
| бета Каротин | 0.682 мг | 5 мг | 13.6% | 40.2% | 733 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 7.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 6.2% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 2.82 мг | 500 мг | 0.6% | 1.8% | 17730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 5.9% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 3.6% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.978 мкг | 400 мкг | 1% | 3% | 10055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.3 мг | 90 мг | 25.9% | 76.6% | 386 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.462 мг | 15 мг | 3.1% | 9.2% | 3247 г |
| Витамин Н, биотин | 0.299 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.8% | 16722 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.3 мкг | 120 мкг | 22.8% | 67.5% | 440 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5026 мг | 20 мг | 2.5% | 7.4% | 3979 г |
| Ниацин | 0.409 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.7 мг | 2500 мг | 8.7% | 25.7% | 1143 г |
| Кальций, Ca | 29.35 мг | 1000 мг | 2.9% | 8.6% | 3407 г |
| Кремний, Si | 19.638 мг | 30 мг | 65.5% | 193.8% | 153 г |
| Магний, Mg | 9.78 мг | 400 мг | 2.4% | 7.1% | 4090 г |
| Натрий, Na | 14.74 мг | 1300 мг | 1.1% | 3.3% | 8820 г |
| Сера, S | 11.85 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.6% | 8439 г |
| Фосфор, P | 40.9 мг | 800 мг | 5.1% | 15.1% | 1956 г |
| Хлор, Cl | 46.63 мг | 2300 мг | 2% | 5.9% | 4932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 218.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.608 мг | 18 мг | 3.4% | 10.1% | 2961 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 4.4% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 4.192 мкг | 10 мкг | 41.9% | 124% | 239 г |
| Литий, Li | 17.815 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2284 мг | 2 мг | 11.4% | 33.7% | 876 г |
| Медь, Cu | 107.66 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 32% | 929 г |
| Молибден, Mo | 4.695 мкг | 70 мкг | 6.7% | 19.8% | 1491 г |
| Никель, Ni | 8.332 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 93.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.522 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.7% | 10536 г |
| Стронций, Sr | 5.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.24 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.5% | 19763 г |
| Хром, Cr | 6.28 мкг | 50 мкг | 12.6% | 37.3% | 796 г |
| Цинк, Zn | 0.2574 мг | 12 мг | 2.1% | 6.2% | 4662 г |
| Цирконий, Zr | 2.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.046 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.473 г | min 16.8 г | 8.8% | 26% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.271 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 7.1% |
Энергетическая ценность Салатишка составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».