| Вареники из вишни с творогом. | 136 г |
| Йогурт Услада 1,2%. | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 456 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 6.2% | 434 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 4.4% | 622 г |
| Углеводы | 52.5 г | 219 г | 24% | 6.5% | 417 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.6% | 1053 г |
| Вода | 14.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15463 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.8 мкг | 900 мкг | 10% | 2.7% | 1002 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 2.3% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 2.7% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 95.57 мг | 500 мг | 19.1% | 5.2% | 523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.494 мг | 5 мг | 9.9% | 2.7% | 1012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 3% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.067 мкг | 400 мкг | 9.3% | 2.5% | 1079 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.794 мкг | 3 мкг | 26.5% | 7.2% | 378 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.513 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.4% | 1949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.028 мг | 15 мг | 6.9% | 1.9% | 1459 г |
| Витамин Н, биотин | 8.042 мкг | 50 мкг | 16.1% | 4.4% | 622 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9836 мг | 20 мг | 19.9% | 5.4% | 502 г |
| Ниацин | 0.894 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.98 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.5% | 1761 г |
| Кальций, Ca | 82.5 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.2% | 1212 г |
| Кремний, Si | 2.232 мг | 30 мг | 7.4% | 2% | 1344 г |
| Магний, Mg | 22.41 мг | 400 мг | 5.6% | 1.5% | 1785 г |
| Натрий, Na | 28.82 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.6% | 4511 г |
| Сера, S | 162.87 мг | 1000 мг | 16.3% | 4.4% | 614 г |
| Фосфор, P | 177.8 мг | 800 мг | 22.2% | 6% | 450 г |
| Хлор, Cl | 78.59 мг | 2300 мг | 3.4% | 0.9% | 2927 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 611.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.201 мг | 18 мг | 6.7% | 1.8% | 1499 г |
| Йод, I | 7.26 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.3% | 2066 г |
| Кобальт, Co | 3.155 мкг | 10 мкг | 31.6% | 8.6% | 317 г |
| Марганец, Mn | 0.3263 мг | 2 мг | 16.3% | 4.4% | 613 г |
| Медь, Cu | 94.81 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 2.6% | 1055 г |
| Молибден, Mo | 11.609 мкг | 70 мкг | 16.6% | 4.5% | 603 г |
| Никель, Ni | 1.228 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.976 мкг | 55 мкг | 40% | 10.8% | 250 г |
| Стронций, Sr | 8.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.09 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13750 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.4% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.757 мг | 12 мг | 6.3% | 1.7% | 1585 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.89 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.484 г | ~ | |||
| Валин | 0.567 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.314 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.57 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.817 г | ~ | |||
| Метионин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.34 г | ~ | |||
| Треонин | 0.462 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.524 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.365 г | ~ | |||
| Аланин | 0.276 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.594 г | ~ | |||
| Глицин | 0.165 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.832 г | ~ | |||
| Пролин | 1.104 г | ~ | |||
| Серин | 0.503 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.524 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.211 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.097 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.052 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.118 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.135 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.623 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.734 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.536 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.357 г | min 16.8 г | 14% | 3.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.121 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.414 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.397 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Вареники из вишни с творогом. составляет 369 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».