Калорийность Лопатка свиная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Лопатка свиная".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	228 ккал	1684 ккал	13.5%	5.9%	739 г
Белки	12 г	76 г	15.8%	6.9%	633 г
Жиры	20 г	56 г	35.7%	15.7%	280 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.235 мг	1.8 мг	13.1%	5.7%	766 г
Витамин В5, пантотеновая	0.668 мг	5 мг	13.4%	5.9%	749 г
Витамин В6, пиридоксин	0.383 мг	2 мг	19.2%	8.4%	522 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	0.6%	8000 г
Витамин В12, кобаламин	0.7 мкг	3 мкг	23.3%	10.2%	429 г
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%	0.4%	12857 г
Витамин РР, НЭ	4.338 мг	20 мг	21.7%	9.5%	461 г
Макроэлементы
Калий, K	242 мг	2500 мг	9.7%	4.3%	1033 г
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%	0.3%	14286 г
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%	2.3%	1905 г
Натрий, Na	51 мг	1300 мг	3.9%	1.7%	2549 г
Сера, S	229.99 мг	1000 мг	23%	10.1%	435 г
Фосфор, P	164 мг	800 мг	20.5%	9%	488 г
Хлор, Cl	60 мг	2300 мг	2.6%	1.1%	3833 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.6 мг	18 мг	8.9%	3.9%	1125 г
Йод, I	7 мкг	150 мкг	4.7%	2.1%	2143 г
Кобальт, Co	7 мкг	10 мкг	70%	30.7%	143 г
Марганец, Mn	35 мг	2 мг	1750%	767.5%	6 г
Медь, Cu	180 мкг	1000 мкг	18%	7.9%	556 г
Молибден, Mo	12 мкг	70 мкг	17.1%	7.5%	583 г
Никель, Ni	10 мкг	~
Олово, Sn	75 мкг	~
Фтор, F	63 мкг	4000 мкг	1.6%	0.7%	6349 г
Хром, Cr	10 мкг	50 мкг	20%	8.8%	500 г
Цинк, Zn	3 мг	12 мг	25%	11%	400 г

Энергетическая ценность Лопатка свиная составляет 228 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».