| Манная крупа | 1600 г |
| Горох, зерно цельное | 1600 г |
| Энергетический напиток, RED BULL (Ред булл), с доб кофеина, витаминами: PP, B5, B6 и B12 | 1200 г |
| комплекс витаминов verrum vit | 15 штука |
| Какао-порошок | 200 г |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное | 100 г |
| Ванилин | 4 г |
| Подсолнечное масло | 500 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Сахар песок | 1000 г |
| АС | 21 штука |
| дп | 0 г |
| д3 | 7 штука |
| Кунжут | 250 г |
| Морковь сушеная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 339.4 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 6% | 496 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 3.8% | 776 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 6% | 496 г |
| Углеводы | 49.6 г | 219 г | 22.6% | 6.7% | 442 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 7.4% | 400 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10332 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 721.6 мкг | 900 мкг | 80.2% | 23.6% | 125 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.619 мг | 5 мг | 12.4% | 3.7% | 808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.471 мг | 1.5 мг | 31.4% | 9.3% | 318 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.321 мг | 1.8 мг | 17.8% | 5.2% | 561 г |
| Витамин В4, холин | 52.34 мг | 500 мг | 10.5% | 3.1% | 955 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.658 мг | 5 мг | 33.2% | 9.8% | 302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.757 мг | 2 мг | 37.9% | 11.2% | 264 г |
| Витамин В9, фолаты | 61.177 мкг | 400 мкг | 15.3% | 4.5% | 654 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.764 мкг | 3 мкг | 25.5% | 7.5% | 393 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.36 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 26.73 мг | 90 мг | 29.7% | 8.8% | 337 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.655 мкг | 10 мкг | 16.6% | 4.9% | 604 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.008 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.743 мг | 15 мг | 38.3% | 11.3% | 261 г |
| Витамин Н, биотин | 10.525 мкг | 50 мкг | 21.1% | 6.2% | 475 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.3 мкг | 120 мкг | 11.9% | 3.5% | 839 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1445 мг | 20 мг | 35.7% | 10.5% | 280 г |
| Ниацин | 1.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.98 мг | 2500 мг | 14.1% | 4.2% | 708 г |
| Кальций, Ca | 134.25 мг | 1000 мг | 13.4% | 3.9% | 745 г |
| Кремний, Si | 29.439 мг | 30 мг | 98.1% | 28.9% | 102 г |
| Магний, Mg | 77.52 мг | 400 мг | 19.4% | 5.7% | 516 г |
| Натрий, Na | 205.92 мг | 1300 мг | 15.8% | 4.7% | 631 г |
| Сера, S | 80.72 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.4% | 1239 г |
| Фосфор, P | 169.4 мг | 800 мг | 21.2% | 6.2% | 472 г |
| Хлор, Cl | 318.39 мг | 2300 мг | 13.8% | 4.1% | 722 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 430.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 181.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.934 мг | 18 мг | 27.4% | 8.1% | 365 г |
| Йод, I | 18.87 мкг | 150 мкг | 12.6% | 3.7% | 795 г |
| Кобальт, Co | 9.516 мкг | 10 мкг | 95.2% | 28% | 105 г |
| Литий, Li | 2.949 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9658 мг | 2 мг | 48.3% | 14.2% | 207 г |
| Медь, Cu | 514.44 мкг | 1000 мкг | 51.4% | 15.1% | 194 г |
| Молибден, Mo | 31.377 мкг | 70 мкг | 44.8% | 13.2% | 223 г |
| Никель, Ni | 70.547 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.76 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.905 мкг | 55 мкг | 23.5% | 6.9% | 426 г |
| Стронций, Sr | 20.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 46.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.42 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19589 г |
| Хром, Cr | 8.42 мкг | 50 мкг | 16.8% | 4.9% | 594 г |
| Цинк, Zn | 2.9835 мг | 12 мг | 24.9% | 7.3% | 402 г |
| Цирконий, Zr | 2.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.453 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.249 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.603 г | ~ | |||
| Валин | 0.436 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.196 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.438 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.702 г | ~ | |||
| Лизин | 0.505 г | ~ | |||
| Метионин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Треонин | 0.337 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.438 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.687 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.563 г | ~ | |||
| Аланин | 0.354 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.742 г | ~ | |||
| Глицин | 0.387 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.821 г | ~ | |||
| Пролин | 0.496 г | ~ | |||
| Серин | 0.4 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.287 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 35.621 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.013 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.009 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.8 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.452 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.054 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.819 г | min 16.8 г | 16.8% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.78 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.998 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.6% | 15.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.565 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 5.332 мг | ~ |
Энергетическая ценность База 1.1 составляет 339,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».