| Морковь (Запекание) | 228 г |
| Яблоко (Запекание) | 134 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 59 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 30 г |
| Манная крупа (Запекание) | 5 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 40 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 20 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.5 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 832 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 5.6% | 884 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 7% | 709 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 5.4% | 909 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 11.6% | 426 г |
| Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4233 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1747.3 мкг | 900 мкг | 194.1% | 95.9% | 52 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 10.147 мг | 5 мг | 202.9% | 100.2% | 49 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 3.8% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 5.9% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 72.41 мг | 500 мг | 14.5% | 7.2% | 691 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.649 мг | 5 мг | 13% | 6.4% | 770 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 5.2% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.001 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.6% | 3077 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.312 мкг | 3 мкг | 10.4% | 5.1% | 962 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.01 мг | 90 мг | 4.5% | 2.2% | 2244 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.469 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.3% | 2132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.474 мг | 15 мг | 16.5% | 8.1% | 606 г |
| Витамин Н, биотин | 7.967 мкг | 50 мкг | 15.9% | 7.9% | 628 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.6 мкг | 120 мкг | 10.5% | 5.2% | 952 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7517 мг | 20 мг | 13.8% | 6.8% | 727 г |
| Ниацин | 1.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 451.85 мг | 2500 мг | 18.1% | 8.9% | 553 г |
| Кальций, Ca | 81.08 мг | 1000 мг | 8.1% | 4% | 1233 г |
| Кремний, Si | 23.284 мг | 30 мг | 77.6% | 38.3% | 129 г |
| Магний, Mg | 56.62 мг | 400 мг | 14.2% | 7% | 706 г |
| Натрий, Na | 80.23 мг | 1300 мг | 6.2% | 3.1% | 1620 г |
| Сера, S | 89.11 мг | 1000 мг | 8.9% | 4.4% | 1122 г |
| Фосфор, P | 166.5 мг | 800 мг | 20.8% | 10.3% | 480 г |
| Хлор, Cl | 113.43 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.4% | 2028 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 391.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 342.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 89.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.816 мг | 18 мг | 15.6% | 7.7% | 639 г |
| Йод, I | 9.18 мкг | 150 мкг | 6.1% | 3% | 1634 г |
| Кобальт, Co | 6.426 мкг | 10 мкг | 64.3% | 31.8% | 156 г |
| Литий, Li | 6.088 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.521 мг | 2 мг | 26.1% | 12.9% | 384 г |
| Медь, Cu | 218.64 мкг | 1000 мкг | 21.9% | 10.8% | 457 г |
| Молибден, Mo | 23.667 мкг | 70 мкг | 33.8% | 16.7% | 296 г |
| Никель, Ni | 13.055 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.96 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.949 мкг | 55 мкг | 23.5% | 11.6% | 425 г |
| Стронций, Sr | 83.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.47 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.2% | 4234 г |
| Хром, Cr | 6.21 мкг | 50 мкг | 12.4% | 6.1% | 805 г |
| Цинк, Zn | 0.9996 мг | 12 мг | 8.3% | 4.1% | 1200 г |
| Цирконий, Zr | 2.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.643 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.323 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.296 г | ~ | |||
| Валин | 0.28 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.119 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.368 г | ~ | |||
| Лизин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.231 г | ~ | |||
| Треонин | 0.214 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.239 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.415 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.636 г | ~ | |||
| Аланин | 0.263 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.53 г | ~ | |||
| Глицин | 0.225 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.869 г | ~ | |||
| Пролин | 0.201 г | ~ | |||
| Серин | 0.306 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 31.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.63 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.782 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.814 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.366 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.36 г | min 16.8 г | 14% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.028 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.9% | 13.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.757 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковно яблочные шайбочки составляет 202,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».