| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 476 ккал | 1684 ккал | 28.3% | 5.9% | 354 г |
| Белки | 39 г | 76 г | 51.3% | 10.8% | 195 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 6% | 350 г |
| Углеводы | 44 г | 219 г | 20.1% | 4.2% | 498 г |
Энергетическая ценность 3.4 Марокканская Харира с говядиной, нутом и чечевицей составляет 476 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».