| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 473 ккал | 1684 ккал | 28.1% | 5.9% | 356 г |
| Белки | 30 г | 76 г | 39.5% | 8.4% | 253 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 7.9% | 267 г |
| Углеводы | 41 г | 219 г | 18.7% | 4% | 534 г |
Энергетическая ценность 3.4 Том Ям с кальмаром. Рис составляет 473 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».