| Геркулес Деревенский [Русский продукт] | 60 г |
| Сок апельсиновый | 35 г |
| Финики | 30 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 26 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 24 г |
| Банан | 75 г |
| Фундук | 20 г |
| Кешью | 20 г |
| 100% Prostar Whey Protein [Ultimate Nutrition] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 389 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 433 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 4.9% | 528 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 5.8% | 441 г |
| Углеводы | 52.2 г | 219 г | 23.8% | 6.1% | 420 г |
| Пищевые волокна | 7.7 г | 20 г | 38.5% | 9.9% | 260 г |
| Вода | 9.7 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23433 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.8 мкг | 900 мкг | 9% | 2.3% | 1114 г |
| бета Каротин | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 2.5% | 1029 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 2% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.3% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 17.18 мг | 500 мг | 3.4% | 0.9% | 2910 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.534 мг | 5 мг | 10.7% | 2.8% | 936 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 3.4% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.958 мкг | 400 мкг | 6.2% | 1.6% | 1603 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.14 мг | 90 мг | 12.4% | 3.2% | 808 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.541 мг | 15 мг | 23.6% | 6.1% | 424 г |
| Витамин Н, биотин | 10.578 мкг | 50 мкг | 21.2% | 5.4% | 473 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.2 мкг | 120 мкг | 10.2% | 2.6% | 984 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4376 мг | 20 мг | 12.2% | 3.1% | 820 г |
| Ниацин | 1.277 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 630.25 мг | 2500 мг | 25.2% | 6.5% | 397 г |
| Кальций, Ca | 63.85 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.6% | 1566 г |
| Кремний, Si | 66.207 мг | 30 мг | 220.7% | 56.7% | 45 г |
| Магний, Mg | 92.13 мг | 400 мг | 23% | 5.9% | 434 г |
| Натрий, Na | 29.09 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.6% | 4469 г |
| Сера, S | 43.62 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.1% | 2293 г |
| Фосфор, P | 94.5 мг | 800 мг | 11.8% | 3% | 847 г |
| Хлор, Cl | 22.01 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 10450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 221.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 201 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.839 мг | 18 мг | 10.2% | 2.6% | 979 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 3.398 мкг | 10 мкг | 34% | 8.7% | 294 г |
| Литий, Li | 4.295 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8517 мг | 2 мг | 42.6% | 11% | 235 г |
| Медь, Cu | 443.62 мкг | 1000 мкг | 44.4% | 11.4% | 225 г |
| Молибден, Mo | 9.296 мкг | 70 мкг | 13.3% | 3.4% | 753 г |
| Никель, Ni | 29.108 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.401 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.1% | 2291 г |
| Стронций, Sr | 51.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.41 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32232 г |
| Хром, Cr | 33.16 мкг | 50 мкг | 66.3% | 17% | 151 г |
| Цинк, Zn | 0.9467 мг | 12 мг | 7.9% | 2% | 1268 г |
| Цирконий, Zr | 6.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.216 г | ~ | |||
| Валин | 0.085 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лизин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.12 г | ~ | |||
| Глицин | 0.112 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.3 г | ~ | |||
| Пролин | 0.072 г | ~ | |||
| Серин | 0.121 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.329 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.977 г | min 16.8 г | 29.6% | 7.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.977 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.638 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.638 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли составляет 389 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».