Мой здоровый рацион

Рецепт Булгур отварной (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Булгур отварной (копия)

Булгур 80 г
Вода 290 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булгур отварной (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 77.8 ккал 1684 ккал 4.6% 5.9% 2165 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 5% 2533 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.5% 28000 г
Углеводы 15.6 г 219 г 7.1% 9.1% 1404 г
Вода 81.2 г 2273 г 3.6% 4.6% 2799 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.53 мг 1000 мг 0.4% 0.5% 28329 г
Магний, Mg 0.78 мг 400 мг 0.2% 0.3% 51282 г
Натрий, Na 0.71 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 183099 г
Сера, S 0.78 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 128205 г
Хлор, Cl 1.1 мг 2300 мг 209091 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Медь, Cu 0.47 мкг 1000 мкг 212766 г
Молибден, Mo 1.254 мкг 70 мкг 1.8% 2.3% 5582 г
Фтор, F 78.38 мкг 4000 мкг 2% 2.6% 5103 г

Энергетическая ценность Булгур отварной (копия) составляет 77,8 кКал.

  • Порция = 185 гр (143.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».