| Банан | 230 г |
| Абрикосы | 130 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 60 г |
| Базилик, свежий | 45 г |
| Протеин | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.7 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1877 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 11.6% | 962 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.2% | 9333 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 6.6% | 1698 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 8.4% | 1333 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 2995 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.6 мкг | 900 мкг | 11.5% | 12.8% | 869 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.754 мг | 5 мг | 15.1% | 16.8% | 663 г |
| бета Криптоксантин | 4.14 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 508.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 5.7% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 12.6% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 24.77 мг | 500 мг | 5% | 5.6% | 2019 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.642 мг | 5 мг | 12.8% | 14.3% | 779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 13.9% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.41 мкг | 400 мкг | 3.6% | 4% | 2776 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.223 мкг | 3 мкг | 7.4% | 8.2% | 1345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.98 мг | 90 мг | 10% | 11.1% | 1002 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.542 мг | 15 мг | 3.6% | 4% | 2768 г |
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.294 мкг | 50 мкг | 4.6% | 5.1% | 2180 г |
| Витамин К, филлохинон | 38.4 мкг | 120 мкг | 32% | 35.7% | 313 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7992 мг | 20 мг | 4% | 4.5% | 2503 г |
| Ниацин | 0.47 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.45 мг | 2500 мг | 12.7% | 14.2% | 785 г |
| Кальций, Ca | 74.12 мг | 1000 мг | 7.4% | 8.2% | 1349 г |
| Кремний, Si | 36.72 мг | 30 мг | 122.4% | 136.5% | 82 г |
| Магний, Mg | 42.49 мг | 400 мг | 10.6% | 11.8% | 941 г |
| Натрий, Na | 32.32 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.8% | 4022 г |
| Сера, S | 13.01 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.4% | 7686 г |
| Фосфор, P | 128 мг | 800 мг | 16% | 17.8% | 625 г |
| Хлор, Cl | 35.08 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.7% | 6556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 171.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.832 мг | 18 мг | 4.6% | 5.1% | 2163 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 0.69 мкг | 10 мкг | 6.9% | 7.7% | 1449 г |
| Литий, Li | 2.298 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2854 мг | 2 мг | 14.3% | 15.9% | 701 г |
| Медь, Cu | 108.37 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 12% | 923 г |
| Молибден, Mo | 1.842 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.9% | 3800 г |
| Никель, Ni | 3.92 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.622 мкг | 55 мкг | 4.8% | 5.4% | 2098 г |
| Стронций, Sr | 2.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.27 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 63796 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.3% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.6452 мг | 12 мг | 5.4% | 6% | 1860 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.102 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженое базилик составляет 89,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».