| Протеин Соевый (Изолят) [Ecotopia] | 20 г |
| Клетчатка Очищающая [Азбука Здоровья] | 20 г |
| Кунжут, Тахинная паста из необжаренных зерен кунжута (без химического разрушения оболочки семян) | 20 г |
| Какао Порошок [Красный Октябрь] | 6 г |
| Сироп топинамбура Тоба [Сырье и приправы] | 5 г |
| Финики | 24 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.7 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 6% | 677 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 10.3% | 390 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 9.1% | 441 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 2.5% | 1576 г |
| Углеводы (общие) | 11.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 6.4% | 625 г |
| Вода | 48.5 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4687 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.6 мкг | 900 мкг | 14.6% | 5.9% | 684 г |
| Ретинол | 0.126 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.202 мг | 1.5 мг | 13.5% | 5.4% | 743 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 5.3% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 127.53 мг | 500 мг | 25.5% | 10.3% | 392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.824 мг | 5 мг | 16.5% | 6.6% | 607 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 2% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.737 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.6% | 2542 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.263 мкг | 3 мкг | 8.8% | 3.5% | 1141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.111 мкг | 10 мкг | 11.1% | 4.5% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.339 мг | 15 мг | 2.3% | 0.9% | 4425 г |
| Витамин Н, биотин | 10.711 мкг | 50 мкг | 21.4% | 8.6% | 467 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6186 мг | 20 мг | 13.1% | 5.3% | 764 г |
| Ниацин | 0.193 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.22 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.6% | 1541 г |
| Кальций, Ca | 138.93 мг | 1000 мг | 13.9% | 5.6% | 720 г |
| Кремний, Si | 20.133 мг | 30 мг | 67.1% | 27% | 149 г |
| Магний, Mg | 50.49 мг | 400 мг | 12.6% | 5.1% | 792 г |
| Натрий, Na | 232.26 мг | 1300 мг | 17.9% | 7.2% | 560 г |
| Сера, S | 107.86 мг | 1000 мг | 10.8% | 4.3% | 927 г |
| Фосфор, P | 216.8 мг | 800 мг | 27.1% | 10.9% | 369 г |
| Хлор, Cl | 80.38 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.4% | 2861 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.253 мг | 18 мг | 12.5% | 5% | 799 г |
| Йод, I | 10.23 мкг | 150 мкг | 6.8% | 2.7% | 1466 г |
| Кобальт, Co | 5.072 мкг | 10 мкг | 50.7% | 20.4% | 197 г |
| Литий, Li | 0.727 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1937 мг | 2 мг | 9.7% | 3.9% | 1033 г |
| Медь, Cu | 217.34 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 8.7% | 460 г |
| Молибден, Mo | 3.2 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.8% | 2188 г |
| Никель, Ni | 3.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.872 мкг | 55 мкг | 28.9% | 11.6% | 347 г |
| Стронций, Sr | 9.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.75 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13913 г |
| Хром, Cr | 9.17 мкг | 50 мкг | 18.3% | 7.4% | 545 г |
| Цинк, Zn | 1.6515 мг | 12 мг | 13.8% | 5.5% | 727 г |
| Цирконий, Zr | 1.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.668 г | ~ | |||
| Валин | 0.49 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.225 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.381 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.684 г | ~ | |||
| Лизин | 0.513 г | ~ | |||
| Метионин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.364 г | ~ | |||
| Треонин | 0.383 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.424 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.571 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.453 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.789 г | ~ | |||
| Глицин | 0.336 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.298 г | ~ | |||
| Пролин | 0.285 г | ~ | |||
| Серин | 0.569 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.318 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 29.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 287.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.545 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.684 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.663 г | min 16.8 г | 27.8% | 11.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.191 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.135 г | от 11.2 до 20.6 г | 28% | 11.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье ПП без муки и сахара составляет 248,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».