| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 604 г |
| Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% | 11% | 326 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 13.4% | 267 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.4% | 1500 г |
| Витамин Н, биотин | 6.1 мкг | 50 мкг | 12.2% | 4.4% | 820 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.2 мг | 20 мг | 66% | 23.7% | 152 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298 мг | 2500 мг | 11.9% | 4.3% | 839 г |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 2.3% | 1600 г |
| Натрий, Na | 395 мг | 1300 мг | 30.4% | 10.9% | 329 г |
| Сера, S | 220 мг | 1000 мг | 22% | 7.9% | 455 г |
| Фосфор, P | 238 мг | 800 мг | 29.8% | 10.7% | 336 г |
| Хлор, Cl | 1253 мг | 2300 мг | 54.5% | 19.5% | 184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 1.6% | 2250 г |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 11.9% | 300 г |
| Кобальт, Co | 40 мкг | 10 мкг | 400% | 143.4% | 25 г |
| Марганец, Mn | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 2.3% | 1538 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2% | 1750 г |
| Фтор, F | 1000 мкг | 4000 мкг | 25% | 9% | 400 г |
| Хром, Cr | 90 мкг | 50 мкг | 180% | 64.5% | 56 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 2.1% | 1714 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тунец в масле. Консервы (PIS) составляет 279 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».