| Белок | 115 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 35 г |
| Банан (Запекание) | 45 г |
| Какао Бобы в Шоколаде [Ufeelgood] | 2 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 10 г |
| Крахмал Кукурузный [Primfood] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.4 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1166 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 10.2% | 679 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 8.2% | 848 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 3.5% | 2009 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3131 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.4 мкг | 900 мкг | 19.6% | 13.6% | 510 г |
| Ретинол | 0.166 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.8% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 4.6% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.307 мг | 1.8 мг | 17.1% | 11.8% | 586 г |
| Витамин В4, холин | 169.24 мг | 500 мг | 33.8% | 23.4% | 295 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.494 мг | 5 мг | 29.9% | 20.7% | 335 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 10.5% | 662 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.705 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.4% | 2919 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.508 мкг | 3 мкг | 16.9% | 11.7% | 591 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 0.9% | 7627 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.351 мкг | 10 мкг | 13.5% | 9.3% | 740 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.556 мг | 15 мг | 3.7% | 2.6% | 2698 г |
| Витамин Н, биотин | 14.149 мкг | 50 мкг | 28.3% | 19.6% | 353 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0853 мг | 20 мг | 25.4% | 17.6% | 393 г |
| Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.3 мг | 2500 мг | 12.5% | 8.7% | 798 г |
| Кальций, Ca | 39.03 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.7% | 2562 г |
| Кремний, Si | 15.851 мг | 30 мг | 52.8% | 36.6% | 189 г |
| Магний, Mg | 36.09 мг | 400 мг | 9% | 6.2% | 1108 г |
| Натрий, Na | 43.9 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.4% | 2961 г |
| Сера, S | 100.27 мг | 1000 мг | 10% | 6.9% | 997 г |
| Фосфор, P | 194.1 мг | 800 мг | 24.3% | 16.8% | 412 г |
| Хлор, Cl | 76.55 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.3% | 3005 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.944 мг | 18 мг | 10.8% | 7.5% | 926 г |
| Йод, I | 7.55 мкг | 150 мкг | 5% | 3.5% | 1987 г |
| Кобальт, Co | 7.333 мкг | 10 мкг | 73.3% | 50.8% | 136 г |
| Литий, Li | 0.679 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1197 мг | 2 мг | 6% | 4.2% | 1671 г |
| Медь, Cu | 228.32 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 15.8% | 438 г |
| Молибден, Mo | 3.273 мкг | 70 мкг | 4.7% | 3.3% | 2139 г |
| Никель, Ni | 0.823 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.381 мкг | 55 мкг | 33.4% | 23.1% | 299 г |
| Стронций, Sr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.85 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12559 г |
| Хром, Cr | 3.87 мкг | 50 мкг | 7.7% | 5.3% | 1292 г |
| Цинк, Zn | 1.4896 мг | 12 мг | 12.4% | 8.6% | 806 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.697 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.216 г | ~ | |||
| Валин | 0.175 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лизин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Треонин | 0.155 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.261 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.158 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.249 г | ~ | |||
| Глицин | 0.095 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.382 г | ~ | |||
| Пролин | 0.13 г | ~ | |||
| Серин | 0.255 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 258.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.011 г | min 16.8 г | 12% | 8.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.72 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 4.4% |
Энергетическая ценность Белковое облако составляет 144,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».