| Вода | 500 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 300 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 75 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 80 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 120 г |
| Бульон говяжий | 0 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.7 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.7% | 7419 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.7% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 9.3% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 24.2% | 1818 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 18.1% | 2468 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.7 мкг | 900 мкг | 4.2% | 18.5% | 2387 г |
| бета Каротин | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 21.1% | 2101 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 10.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 8.8% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 5.2 мг | 500 мг | 1% | 4.4% | 9615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 6.2% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 23.8% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.513 мкг | 400 мкг | 1.6% | 7% | 6142 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.78 мг | 90 мг | 20.9% | 92.1% | 479 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 3.5% | 12295 г |
| Витамин Н, биотин | 0.075 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 66667 г |
| Витамин К, филлохинон | 21 мкг | 120 мкг | 17.5% | 77.1% | 571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5504 мг | 20 мг | 2.8% | 12.3% | 3634 г |
| Ниацин | 0.433 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.99 мг | 2500 мг | 7.9% | 34.8% | 1263 г |
| Кальций, Ca | 19.02 мг | 1000 мг | 1.9% | 8.4% | 5258 г |
| Кремний, Si | 14.215 мг | 30 мг | 47.4% | 208.8% | 211 г |
| Магний, Mg | 8.99 мг | 400 мг | 2.2% | 9.7% | 4449 г |
| Натрий, Na | 5.92 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.2% | 21959 г |
| Сера, S | 20.46 мг | 1000 мг | 2% | 8.8% | 4888 г |
| Фосфор, P | 22.3 мг | 800 мг | 2.8% | 12.3% | 3587 г |
| Хлор, Cl | 25.35 мг | 2300 мг | 1.1% | 4.8% | 9073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 180.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.418 мг | 18 мг | 2.3% | 10.1% | 4306 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 4% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 2.444 мкг | 10 мкг | 24.4% | 107.5% | 409 г |
| Литий, Li | 12.774 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0666 мг | 2 мг | 3.3% | 14.5% | 3003 г |
| Медь, Cu | 61.13 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 26.9% | 1636 г |
| Молибден, Mo | 3.52 мкг | 70 мкг | 5% | 22% | 1989 г |
| Никель, Ni | 3.735 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.162 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.3% | 33951 г |
| Стронций, Sr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.57 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 5.7% | 7910 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 19.8% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.2672 мг | 12 мг | 2.2% | 9.7% | 4491 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.925 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.247 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.431 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.123 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.529 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Бонский суп составляет 22,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».