Калорийность Икра судака пробойная соленая//. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Икра судака пробойная соленая//".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	130 ккал	1684 ккал	7.7%	5.9%	1295 г
Белки	28 г	76 г	36.8%	28.3%	271 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	2.8%	2800 г
Вода	64 г	2273 г	2.8%	2.2%	3552 г
Витамины
Витамин А, РЭ	32 мкг	900 мкг	3.6%	2.8%	2813 г
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.2%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.536 мг	1.5 мг	35.7%	27.5%	280 г
Витамин В2, рибофлавин	0.176 мг	1.8 мг	9.8%	7.5%	1023 г
Витамин В4, холин	0.01 мг	500 мг			5000000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.248 мг	2 мг	12.4%	9.5%	806 г
Витамин В9, фолаты	17.6 мкг	400 мкг	4.4%	3.4%	2273 г
Витамин C, аскорбиновая	1.6 мг	90 мг	1.8%	1.4%	5625 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.773 мг	15 мг	18.5%	14.2%	541 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	4.8 мг	20 мг	24%	18.5%	417 г
Макроэлементы
Калий, K	48.52 мг	2500 мг	1.9%	1.5%	5153 г
Кальций, Ca	34.57 мг	1000 мг	3.5%	2.7%	2893 г
Магний, Mg	28.43 мг	400 мг	7.1%	5.5%	1407 г
Натрий, Na	2281.21 мг	1300 мг	175.5%	135%	57 г
Фосфор, P	187.1 мг	800 мг	23.4%	18%	428 г
Хлор, Cl	3374.45 мг	2300 мг	146.7%	112.8%	68 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.239 мг	18 мг	6.9%	5.3%	1453 г
Кобальт, Co	136.2 мкг	10 мкг	1362%	1047.7%	7 г
Марганец, Mn	0.443 мг	2 мг	22.2%	17.1%	451 г
Медь, Cu	323.69 мкг	1000 мкг	32.4%	24.9%	309 г
Молибден, Mo	25.68 мкг	70 мкг	36.7%	28.2%	273 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	13.36 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	29940 г
Цинк, Zn	0.008 мг	12 мг	0.1%	0.1%	150000 г

Энергетическая ценность Икра судака пробойная соленая// составляет 130 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».