Мой здоровый рацион

Рецепт Творог с мороженным.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творог с мороженным.

Творог. 50 г
Мороженное Апельсиновый лёд 100 г
Сырок творожно-ванильный Dep. 50 г
Сок лимонный. 10 г
Печенье детское Фрутоняня. 5 г
Печенье Choco latte. 65 г
Печенье детское Фрутоняня. 4 г
Зефир. 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог с мороженным.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 259.8 ккал 1684 ккал 15.4% 5.9% 648 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 3.8% 1013 г
Жиры 6.4 г 56 г 11.4% 4.4% 875 г
Углеводы 39.9 г 219 г 18.2% 7% 549 г
Вода 43.9 г 2273 г 1.9% 0.7% 5178 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 36000 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.3% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 1.3% 2857 г
Витамин В4, холин 11.01 мг 500 мг 2.2% 0.8% 4541 г
Витамин В5, пантотеновая 0.053 мг 5 мг 1.1% 0.4% 9434 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 0.9% 4167 г
Витамин В9, фолаты 10 мкг 400 мкг 2.5% 1% 4000 г
Витамин В12, кобаламин 0.33 мкг 3 мкг 11% 4.2% 909 г
Витамин C, аскорбиновая 1.93 мг 90 мг 2.1% 0.8% 4663 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 150000 г
Витамин Н, биотин 1.9 мкг 50 мкг 3.8% 1.5% 2632 г
Витамин РР, НЭ 1.01 мг 20 мг 5.1% 2% 1980 г
Ниацин 0.105 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.35 мг 2500 мг 1.5% 0.6% 6878 г
Кальций, Ca 31.9 мг 1000 мг 3.2% 1.2% 3135 г
Магний, Mg 6.35 мг 400 мг 1.6% 0.6% 6299 г
Натрий, Na 11.75 мг 1300 мг 0.9% 0.3% 11064 г
Сера, S 55 мг 1000 мг 5.5% 2.1% 1818 г
Фосфор, P 48.2 мг 800 мг 6% 2.3% 1660 г
Хлор, Cl 28.75 мг 2300 мг 1.3% 0.5% 8000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.5 мкг ~
Железо, Fe 0.08 мг 18 мг 0.4% 0.2% 22500 г
Йод, I 2.25 мкг 150 мкг 1.5% 0.6% 6667 г
Кобальт, Co 0.5 мкг 10 мкг 5% 1.9% 2000 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 100000 г
Медь, Cu 15 мкг 1000 мкг 1.5% 0.6% 6667 г
Молибден, Mo 1.925 мкг 70 мкг 2.8% 1.1% 3636 г
Олово, Sn 3.25 мкг ~
Селен, Se 7.505 мкг 55 мкг 13.6% 5.2% 733 г
Стронций, Sr 4.25 мкг ~
Фтор, F 8 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 0.4% 10000 г
Цинк, Zn 0.091 мг 12 мг 0.8% 0.3% 13187 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Лактоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.92 г ~
Аргинин* 0.203 г ~
Валин 0.247 г ~
Гистидин* 0.14 г ~
Изолейцин 0.25 г ~
Лейцин 0.463 г ~
Лизин 0.363 г ~
Метионин 0.12 г ~
Метионин + Цистеин 0.145 г ~
Треонин 0.2 г ~
Триптофан 0.045 г ~
Фенилаланин 0.233 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.465 г ~
Заменимые аминокислоты 2.568 г ~
Аланин 0.11 г ~
Аспарагиновая кислота 0.25 г ~
Глицин 0.065 г ~
Глутаминовая кислота 0.825 г ~
Пролин 0.513 г ~
Серин 0.205 г ~
Тирозин 0.233 г ~
Цистеин 0.025 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Творог с мороженным. составляет 259,8 кКал.

  • Порция = 200 гр (519.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов