| Творог. | 50 г |
| Мороженное Апельсиновый лёд | 100 г |
| Сырок творожно-ванильный Dep. | 50 г |
| Сок лимонный. | 10 г |
| Печенье детское Фрутоняня. | 5 г |
| Печенье Choco latte. | 65 г |
| Печенье детское Фрутоняня. | 4 г |
| Зефир. | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.8 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 648 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3.8% | 1013 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 4.4% | 875 г |
| Углеводы | 39.9 г | 219 г | 18.2% | 7% | 549 г |
| Вода | 43.9 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5178 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 11.01 мг | 500 мг | 2.2% | 0.8% | 4541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.33 мкг | 3 мкг | 11% | 4.2% | 909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 0.8% | 4663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин Н, биотин | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.01 мг | 20 мг | 5.1% | 2% | 1980 г |
| Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.35 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.6% | 6878 г |
| Кальций, Ca | 31.9 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.2% | 3135 г |
| Магний, Mg | 6.35 мг | 400 мг | 1.6% | 0.6% | 6299 г |
| Натрий, Na | 11.75 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 11064 г |
| Сера, S | 55 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Фосфор, P | 48.2 мг | 800 мг | 6% | 2.3% | 1660 г |
| Хлор, Cl | 28.75 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.08 мг | 18 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Медь, Cu | 15 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Молибден, Mo | 1.925 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.1% | 3636 г |
| Олово, Sn | 3.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.505 мкг | 55 мкг | 13.6% | 5.2% | 733 г |
| Стронций, Sr | 4.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.091 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 13187 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.92 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.203 г | ~ | |||
| Валин | 0.247 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.463 г | ~ | |||
| Лизин | 0.363 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.2 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.233 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.465 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.568 г | ~ | |||
| Аланин | 0.11 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.25 г | ~ | |||
| Глицин | 0.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.825 г | ~ | |||
| Пролин | 0.513 г | ~ | |||
| Серин | 0.205 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог с мороженным. составляет 259,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».