| Миндаль | 160 г |
| Кунжут | 60 г |
| Какао-порошок | 55 г |
| Семена льна | 25 г |
| Яблоко сушеное | 25 г |
| Финики | 120 г |
| Масло какао | 60 г |
| Арахисовая паста без соли | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 510.2 ккал | 1684 ккал | 30.3% | 5.9% | 330 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 3.3% | 594 г |
| Жиры | 39 г | 56 г | 69.6% | 13.6% | 144 г |
| Углеводы | 25.8 г | 219 г | 11.8% | 2.3% | 849 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 9.8% | 200 г |
| Вода | 8.7 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 26126 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 52941 г | |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 31 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.328 мг | 1.5 мг | 21.9% | 4.3% | 457 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.289 мг | 1.8 мг | 16.1% | 3.2% | 623 г |
| Витамин В4, холин | 27.26 мг | 500 мг | 5.5% | 1.1% | 1834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.642 мг | 5 мг | 12.8% | 2.5% | 779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 2% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.676 мкг | 400 мкг | 9.9% | 1.9% | 1008 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 13846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.543 мг | 15 мг | 57% | 11.2% | 176 г |
| бета Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.24 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.045 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.518 мкг | 50 мкг | 5% | 1% | 1986 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 1% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0081 мг | 20 мг | 25% | 4.9% | 399 г |
| Ниацин | 2.09 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.178 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 615.01 мг | 2500 мг | 24.6% | 4.8% | 406 г |
| Кальций, Ca | 299.22 мг | 1000 мг | 29.9% | 5.9% | 334 г |
| Кремний, Si | 75.947 мг | 30 мг | 253.2% | 49.6% | 40 г |
| Магний, Mg | 219.82 мг | 400 мг | 55% | 10.8% | 182 г |
| Натрий, Na | 22.94 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.4% | 5667 г |
| Сера, S | 101.2 мг | 1000 мг | 10.1% | 2% | 988 г |
| Фосфор, P | 355.1 мг | 800 мг | 44.4% | 8.7% | 225 г |
| Хлор, Cl | 20.21 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11381 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 161.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.381 мг | 18 мг | 35.5% | 7% | 282 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.2% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 4.018 мкг | 10 мкг | 40.2% | 7.9% | 249 г |
| Литий, Li | 16.693 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4786 мг | 2 мг | 73.9% | 14.5% | 135 г |
| Медь, Cu | 816.2 мкг | 1000 мкг | 81.6% | 16% | 123 г |
| Молибден, Mo | 16.952 мкг | 70 мкг | 24.2% | 4.7% | 413 г |
| Никель, Ni | 64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.807 мкг | 55 мкг | 12.4% | 2.4% | 808 г |
| Стронций, Sr | 23.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.57 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 7198 г |
| Хром, Cr | 17.2 мкг | 50 мкг | 34.4% | 6.7% | 291 г |
| Цинк, Zn | 2.9371 мг | 12 мг | 24.5% | 4.8% | 409 г |
| Цирконий, Zr | 14.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.547 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.614 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.082 г | ~ | |||
| Валин | 0.469 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.245 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.36 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.661 г | ~ | |||
| Лизин | 0.274 г | ~ | |||
| Метионин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.31 г | ~ | |||
| Треонин | 0.291 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.494 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.652 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.472 г | ~ | |||
| Аланин | 0.394 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.005 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.599 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.102 г | ~ | |||
| Пролин | 0.458 г | ~ | |||
| Серин | 0.442 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.305 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 19.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 2.143 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.524 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 70.19 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.581 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.196 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.133 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.067 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.794 г | min 16.8 г | 111.9% | 21.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.549 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.944 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.272 г | от 11.2 до 20.6 г | 73.9% | 14.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.301 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.465 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.179 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Энерджи бол составляет 510,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».