| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Свинина, лопаточная часть (Варка без слива) | 150 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4867 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 13.6% | 2111 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9.2% | 3111 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 12.1% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.6% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 7.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.3% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 15.34 мг | 500 мг | 3.1% | 9% | 3259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 7.8% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 12.1% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.856 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 46729 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 6.6% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 90000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 6.6% | 4310 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5953 мг | 20 мг | 8% | 23.1% | 1254 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.3 мг | 2500 мг | 1.3% | 3.8% | 7987 г |
| Кальций, Ca | 5.4 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.4% | 18519 г |
| Магний, Mg | 9.31 мг | 400 мг | 2.3% | 6.6% | 4296 г |
| Натрий, Na | 3.95 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 32911 г |
| Сера, S | 41.59 мг | 1000 мг | 4.2% | 12.1% | 2404 г |
| Фосфор, P | 22.7 мг | 800 мг | 2.8% | 8.1% | 3524 г |
| Хлор, Cl | 14.38 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.7% | 15994 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.201 мг | 18 мг | 1.1% | 3.2% | 8955 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.3% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 2.088 мкг | 10 мкг | 20.9% | 60.4% | 479 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.9% | 32787 г |
| Медь, Cu | 17.69 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 5.2% | 5653 г |
| Молибден, Mo | 1.131 мкг | 70 мкг | 1.6% | 4.6% | 6189 г |
| Фтор, F | 108.12 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 7.8% | 3700 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 12.7% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 0.4185 мг | 12 мг | 3.5% | 10.1% | 2867 г |
Энергетическая ценность Бульон мясной к+с составляет 34,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».