| Миндальное молоко Almond без сахара | 250 г |
| Банан | 65 г |
| Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | 20 г |
| Протеин Живой | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.7 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2774 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 10.9% | 1520 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6.3% | 2667 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 4.8% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 16.5% | 1000 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2709 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.7% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.7% | 22727 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.141 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.5% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.1% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 2.44 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 20492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 2% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 6.3% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.634 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.5% | 11007 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 3.3% | 4918 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 0.732 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.5% | 6831 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.07 мг | 2500 мг | 8.2% | 13.5% | 1219 г |
| Кальций, Ca | 92.23 мг | 1000 мг | 9.2% | 15.2% | 1084 г |
| Кремний, Si | 14.099 мг | 30 мг | 47% | 77.4% | 213 г |
| Магний, Mg | 34.51 мг | 400 мг | 8.6% | 14.2% | 1159 г |
| Натрий, Na | 6.75 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 19259 г |
| Сера, S | 12.19 мг | 1000 мг | 1.2% | 2% | 8203 г |
| Фосфор, P | 46.1 мг | 800 мг | 5.8% | 9.6% | 1735 г |
| Хлор, Cl | 8.61 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 26713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.984 мг | 18 мг | 5.5% | 9.1% | 1829 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 34483 г |
| Литий, Li | 0.604 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 21.4% | 769 г |
| Медь, Cu | 217.49 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 35.7% | 460 г |
| Молибден, Mo | 0.494 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.2% | 14170 г |
| Никель, Ni | 0.732 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.927 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.8% | 5933 г |
| Стронций, Sr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.4 мкг | 4000 мкг | 1000000 г | ||
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 0.3863 мг | 12 мг | 3.2% | 5.3% | 3106 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.366 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.058 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лизин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.2 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.23 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.247 г | min 16.8 г | 1.5% | 2.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.247 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 4.394 мг | ~ | |||
| Теобромин | 148.394 мг | ~ |
Энергетическая ценность Постный шоколадный протеиновый смузи составляет 60,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».