| Консервированная молодая кукуруза | 340 г |
| Крабовые палочки Снежный краб | 150 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 250 г |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.3 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2151 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 9.2% | 1382 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 7.3% | 1750 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 4.1% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.9% | 6667 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2719 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66 мкг | 900 мкг | 7.3% | 9.3% | 1364 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.8% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 8.4% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 62.68 мг | 500 мг | 12.5% | 16% | 798 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 10.1% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.9% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.854 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.9% | 14015 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 5.4% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 2% | 6250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.534 мкг | 10 мкг | 5.3% | 6.8% | 1873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 1.5% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 5.164 мкг | 50 мкг | 10.3% | 13.2% | 968 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 5.1% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6446 мг | 20 мг | 3.2% | 4.1% | 3103 г |
| Ниацин | 0.104 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.67 мг | 2500 мг | 3% | 3.8% | 3348 г |
| Кальций, Ca | 19.99 мг | 1000 мг | 2% | 2.6% | 5003 г |
| Кремний, Si | 15.288 мг | 30 мг | 51% | 65.1% | 196 г |
| Магний, Mg | 6.95 мг | 400 мг | 1.7% | 2.2% | 5755 г |
| Натрий, Na | 34.84 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.4% | 3731 г |
| Сера, S | 44.61 мг | 1000 мг | 4.5% | 5.7% | 2242 г |
| Фосфор, P | 58.7 мг | 800 мг | 7.3% | 9.3% | 1363 г |
| Хлор, Cl | 45.09 мг | 2300 мг | 2% | 2.6% | 5101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.78 мг | 18 мг | 4.3% | 5.5% | 2308 г |
| Йод, I | 5.72 мкг | 150 мкг | 3.8% | 4.9% | 2622 г |
| Кобальт, Co | 2.717 мкг | 10 мкг | 27.2% | 34.7% | 368 г |
| Марганец, Mn | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 3.8% | 3390 г |
| Медь, Cu | 49 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 6.3% | 2041 г |
| Молибден, Mo | 1.745 мкг | 70 мкг | 2.5% | 3.2% | 4011 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.784 мкг | 55 мкг | 14.2% | 18.1% | 707 г |
| Фтор, F | 18.26 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21906 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 6.9% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 0.3315 мг | 12 мг | 2.8% | 3.6% | 3620 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.98 г | min 16.8 г | 5.8% | 7.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.34 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 3.8% |
Энергетическая ценность Крабовый салат составляет 78,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».