| Банан | 150 г |
| Шоколад горький | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.1 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 6% | 643 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 1.6% | 2303 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 9.3% | 412 г |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 5.4% | 702 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 7.2% | 526 г |
| Вода | 46.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4878 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.5 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.5% | 7200 г |
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.2% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 6.13 мг | 500 мг | 1.2% | 0.5% | 8157 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 1.2% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 4.5% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.25 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.25 мг | 90 мг | 6.9% | 2.6% | 1440 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.55 мг | 15 мг | 3.7% | 1.4% | 2727 г |
| Витамин Н, биотин | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.35 мг | 20 мг | 6.8% | 2.6% | 1481 г |
| Ниацин | 0.713 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 353.63 мг | 2500 мг | 14.1% | 5.4% | 707 г |
| Кальций, Ca | 21.88 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.8% | 4570 г |
| Кремний, Si | 48.125 мг | 30 мг | 160.4% | 61.2% | 62 г |
| Магний, Mg | 76.13 мг | 400 мг | 19% | 7.2% | 525 г |
| Натрий, Na | 22.38 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.6% | 5809 г |
| Сера, S | 6.81 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 14684 г |
| Фосфор, P | 81.3 мг | 800 мг | 10.2% | 3.9% | 984 г |
| Хлор, Cl | 29.38 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7828 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 232.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.475 мг | 18 мг | 13.8% | 5.3% | 727 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Литий, Li | 2.063 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1688 мг | 2 мг | 8.4% | 3.2% | 1185 г |
| Медь, Cu | 48.75 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.9% | 2051 г |
| Молибден, Mo | 1.687 мкг | 70 мкг | 2.4% | 0.9% | 4149 г |
| Никель, Ni | 2.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.625 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.4% | 8800 г |
| Стронций, Sr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.38 мкг | 4000 мкг | 289855 г | ||
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.0938 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 12793 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Десерт БАНАН ШОКОЛАД составляет 262,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».