| Яйцо куриное | 100 г |
| йогурт Оптималь 2% натур | 140 г |
| творог нежный савушкин 0% | 250 г |
| Сахар песок | 20 г |
| сироп Агавы | 30 г |
| Шоколад горький | 42 г |
| Желатин пищевой | 3 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.3 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1167 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 5.3% | 1310 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 5.3% | 1302 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 3.5% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.8% | 8742 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2.9% | 2368 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.6% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 36.64 мг | 500 мг | 7.3% | 5.1% | 1365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 2.6% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.022 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 39139 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 1.7% | 3947 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.321 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.2% | 3115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 0.6% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 2.949 мкг | 50 мкг | 5.9% | 4.1% | 1695 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7177 мг | 20 мг | 3.6% | 2.5% | 2787 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.79 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.2% | 5842 г |
| Кальций, Ca | 14.6 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6849 г |
| Магний, Mg | 10.4 мг | 400 мг | 2.6% | 1.8% | 3846 г |
| Натрий, Na | 20.26 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.1% | 6417 г |
| Сера, S | 25.84 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.8% | 3870 г |
| Фосфор, P | 39.8 мг | 800 мг | 5% | 3.5% | 2010 г |
| Хлор, Cl | 22.98 мг | 2300 мг | 1% | 0.7% | 10009 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.726 мг | 18 мг | 4% | 2.8% | 2479 г |
| Йод, I | 2.92 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.3% | 5137 г |
| Кобальт, Co | 1.46 мкг | 10 мкг | 14.6% | 10.1% | 685 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 40816 г |
| Медь, Cu | 19.08 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1.3% | 5241 г |
| Молибден, Mo | 0.876 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.9% | 7991 г |
| Селен, Se | 4.628 мкг | 55 мкг | 8.4% | 5.8% | 1188 г |
| Фтор, F | 22.63 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17676 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.8% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.162 мг | 12 мг | 1.4% | 1% | 7407 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность желе творожное с щоколадом составляет 144,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».