| Рис "LONG GRAIN SELLA BASMATI RICE" [Sultan] | 3263 г |
| Ничего | 67 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336.1 ккал | 1684 ккал | 20% | 6% | 501 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2.7% | 1101 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.3% | 9333 г |
| Углеводы | 75.7 г | 219 г | 34.6% | 10.3% | 289 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4.5% | 667 г |
| Вода | 10.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21243 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.5% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.7% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 76.45 мг | 500 мг | 15.3% | 4.6% | 654 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 2.3% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 2.9% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.618 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.4% | 2148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 0.4% | 6849 г |
| Витамин Н, биотин | 3.43 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.1% | 1458 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.2336 мг | 20 мг | 16.2% | 4.8% | 619 г |
| Ниацин | 1.568 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.58 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.2% | 2536 г |
| Кальций, Ca | 8.35 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 11976 г |
| Кремний, Si | 97.988 мг | 30 мг | 326.6% | 97.2% | 31 г |
| Магний, Mg | 48.99 мг | 400 мг | 12.2% | 3.6% | 816 г |
| Натрий, Na | 12.91 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10070 г |
| Сера, S | 45.14 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.3% | 2215 г |
| Фосфор, P | 147.8 мг | 800 мг | 18.5% | 5.5% | 541 г |
| Хлор, Cl | 24.45 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9407 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 893.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 146.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.998 мг | 18 мг | 5.5% | 1.6% | 1804 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 0.98 мкг | 10 мкг | 9.8% | 2.9% | 1020 г |
| Литий, Li | 4.899 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2268 мг | 2 мг | 61.3% | 18.2% | 163 г |
| Медь, Cu | 246.91 мкг | 1000 мкг | 24.7% | 7.3% | 405 г |
| Молибден, Mo | 3.275 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.4% | 2137 г |
| Никель, Ni | 2.646 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.906 мкг | 55 мкг | 27.1% | 8.1% | 369 г |
| Стронций, Sr | 2.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 19.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.47 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 8797 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 1.3938 мг | 12 мг | 11.6% | 3.5% | 861 г |
| Цирконий, Zr | 8.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 74.706 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.5 г | ~ | |||
| Валин | 0.412 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.323 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.608 г | ~ | |||
| Лизин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.294 г | ~ | |||
| Треонин | 0.235 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.363 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.647 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.382 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.529 г | ~ | |||
| Глицин | 0.314 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.176 г | ~ | |||
| Пролин | 0.323 г | ~ | |||
| Серин | 0.323 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 18.814 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.152 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.22 г | min 16.8 г | 1.3% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.22 г | ~ |
Энергетическая ценность Рис "LONG GRAIN SELLA BASMATI RICE" [Sultan] (варка без слива рассыпчатая) составляет 336,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».