| Банан | 1 Штука |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363.3 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 464 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 1.2% | 2375 г |
| Жиры | 31.7 г | 56 г | 56.6% | 15.6% | 177 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 2.7% | 1033 г |
| Углеводы (общие) | 9.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Вода | 41.1 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5530 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.9 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.3% | 8257 г |
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.1% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 5.35 мг | 500 мг | 1.1% | 0.3% | 9346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.505 мг | 5 мг | 10.1% | 2.8% | 990 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.345 мг | 2 мг | 17.3% | 4.8% | 580 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.545 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.7% | 4191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.14 мг | 90 мг | 6.8% | 1.9% | 1466 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 0.4% | 6881 г |
| Витамин Н, биотин | 2.182 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.2% | 2291 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7686 мг | 20 мг | 3.8% | 1% | 2602 г |
| Ниацин | 0.327 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 440.27 мг | 2500 мг | 17.6% | 4.8% | 568 г |
| Кальций, Ca | 16.18 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.4% | 6180 г |
| Кремний, Si | 42 мг | 30 мг | 140% | 38.5% | 71 г |
| Магний, Mg | 64.73 мг | 400 мг | 16.2% | 4.5% | 618 г |
| Натрий, Na | 33.73 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.7% | 3854 г |
| Сера, S | 30.04 мг | 1000 мг | 3% | 0.8% | 3329 г |
| Фосфор, P | 110.3 мг | 800 мг | 13.8% | 3.8% | 725 г |
| Хлор, Cl | 25.64 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 8970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 202.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.855 мг | 18 мг | 10.3% | 2.8% | 970 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.087 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.2% | 11494 г |
| Литий, Li | 1.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4123 мг | 2 мг | 70.6% | 19.4% | 142 г |
| Медь, Cu | 409.36 мкг | 1000 мкг | 40.9% | 11.3% | 244 г |
| Молибден, Mo | 1.473 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.6% | 4752 г |
| Никель, Ni | 2.182 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.545 мкг | 55 мкг | 1% | 0.3% | 10092 г |
| Стронций, Sr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.2 мкг | 4000 мкг | 333333 г | ||
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 1.0091 мг | 12 мг | 8.4% | 2.3% | 1189 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.091 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.395 г | ~ | |||
| Валин | 0.146 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лизин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Треонин | 0.088 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.122 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.123 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Глицин | 0.114 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.551 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.125 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 28 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.179 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 2.2 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.748 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 13.93 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 5.5 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.662 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.626 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.336 г | min 16.8 г | 8% | 2.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.336 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.344 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.344 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановое печенье составляет 363,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».