| Вода | 290 г |
| Кофе натуральный, молотый | 10 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 0 г |
| Молоко 3,5% жирности, стерилизованное | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6604 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.7% | 5846 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 10.6% | 3733 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 3.1% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.9% | 6667 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 16.1% | 2421 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 3.1% | 12329 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 10.6% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 7.65 мг | 500 мг | 1.5% | 5.9% | 6536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 9.8% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 3.5% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.5 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.6% | 26667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 17.3% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.8% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.8% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 1.067 мкг | 50 мкг | 2.1% | 8.2% | 4686 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7291 мг | 20 мг | 3.6% | 14.1% | 2743 г |
| Ниацин | 0.411 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.22 мг | 2500 мг | 3.4% | 13.3% | 2968 г |
| Кальций, Ca | 46.5 мг | 1000 мг | 4.7% | 18.4% | 2151 г |
| Магний, Mg | 9.76 мг | 400 мг | 2.4% | 9.4% | 4098 г |
| Натрий, Na | 17.29 мг | 1300 мг | 1.3% | 5.1% | 7519 г |
| Сера, S | 10.64 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.3% | 9398 г |
| Фосфор, P | 34.7 мг | 800 мг | 4.3% | 16.9% | 2305 г |
| Хлор, Cl | 34.24 мг | 2300 мг | 1.5% | 5.9% | 6717 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.152 мг | 18 мг | 0.8% | 3.1% | 11842 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 7.8% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 11.8% | 3333 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 74074 г |
| Медь, Cu | 4.39 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.6% | 22779 г |
| Молибден, Mo | 2.698 мкг | 70 мкг | 3.9% | 15.3% | 2595 г |
| Олово, Sn | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.333 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.4% | 16517 г |
| Стронций, Sr | 5.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.11 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 7.1% | 5625 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 5.1% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.1333 мг | 12 мг | 1.1% | 4.3% | 9002 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.405 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.054 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лизин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.564 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.204 г | ~ | |||
| Пролин | 0.086 г | ~ | |||
| Серин | 0.053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.027 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.733 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.013 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.033 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.137 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.37 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.137 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.36 г | min 16.8 г | 2.1% | 8.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.303 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком 3-4% составляет 25,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».