| Какао Порошок [Золотой Якорь] | 5 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое | 15 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.6 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7136 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.8% | 10857 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 15.3% | 2800 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.8% | 43800 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.2% | 10000 г |
| Вода | 96.7 г | 2273 г | 4.3% | 18.2% | 2351 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Витамин В4, холин | 0.58 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 86207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 1.3% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.091 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.3% | 36664 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.8% | 47368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0518 мг | 20 мг | 0.3% | 1.3% | 38610 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 17.93 мг | 2500 мг | 0.7% | 3% | 13943 г |
| Кальций, Ca | 5.18 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.1% | 19305 г |
| Магний, Mg | 3.43 мг | 400 мг | 0.9% | 3.8% | 11662 г |
| Натрий, Na | 1.84 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 70652 г |
| Сера, S | 2.47 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 40486 г |
| Фосфор, P | 6.8 мг | 800 мг | 0.9% | 3.8% | 11765 г |
| Хлор, Cl | 1.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 181102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.113 мг | 18 мг | 0.6% | 2.5% | 15929 г |
| Марганец, Mn | 0.0639 мг | 2 мг | 3.2% | 13.6% | 3130 г |
| Медь, Cu | 18.68 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 8.1% | 5353 г |
| Молибден, Mo | 1.455 мкг | 70 мкг | 2.1% | 8.9% | 4811 г |
| Селен, Se | 0.423 мкг | 55 мкг | 0.8% | 3.4% | 13002 г |
| Фтор, F | 90.91 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 9.7% | 4400 г |
| Цинк, Zn | 0.0457 мг | 12 мг | 0.4% | 1.7% | 26258 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.068 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.114 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.09 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.721 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.285 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.138 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.084 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Какао составляет 23,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».