Мой здоровый рацион

Калорийность тирамису веган. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "тирамису веган".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 315.6 ккал 1684 ккал 18.7% 5.9% 534 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 2.2% 1407 г
Жиры 17.6 г 56 г 31.4% 9.9% 318 г
Углеводы 33.9 г 219 г 15.5% 4.9% 646 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.6% 5000 г
Вода 24.1 г 2273 г 1.1% 0.3% 9432 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 69 мкг 900 мкг 7.7% 2.4% 1304 г
Ретинол 0.065 мг ~
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 1.6% 2000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 0.6% 5000 г
Витамин РР, НЭ 0.9 мг 20 мг 4.5% 1.4% 2222 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 73 мг 2500 мг 2.9% 0.9% 3425 г
Кальций, Ca 22 мг 1000 мг 2.2% 0.7% 4545 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 0.5% 6667 г
Натрий, Na 45 мг 1300 мг 3.5% 1.1% 2889 г
Фосфор, P 55 мг 800 мг 6.9% 2.2% 1455 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 0.3% 9000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 80 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 10 г max 18.7 г

Энергетическая ценность тирамису веган составляет 315,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».