| Яблоко | 100 г |
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Овсяные хлопья | 40 г |
| Яйцо куриное | 1 С0 |
| Рисовая мука, белая | 12 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.3 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1273 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 5.3% | 1434 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 5.3% | 1436 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 6.7% | 1129 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.5% | 1667 г |
| Вода | 66.5 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3418 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 438.1 мкг | 900 мкг | 48.7% | 36.8% | 205 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.289 мг | 5 мг | 45.8% | 34.6% | 218 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 5.1% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 60.04 мг | 500 мг | 12% | 9.1% | 833 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 6.1% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 4% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.219 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 9481 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 2.9% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.43 мг | 90 мг | 4.9% | 3.7% | 2032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.498 мкг | 10 мкг | 5% | 3.8% | 2008 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.292 мг | 15 мг | 1.9% | 1.4% | 5137 г |
| Витамин Н, биотин | 4.8 мкг | 50 мкг | 9.6% | 7.3% | 1042 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.1% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2909 мг | 20 мг | 6.5% | 4.9% | 1549 г |
| Ниацин | 0.345 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.84 мг | 2500 мг | 7.1% | 5.4% | 1406 г |
| Кальций, Ca | 107.4 мг | 1000 мг | 10.7% | 8.1% | 931 г |
| Кремний, Si | 5.472 мг | 30 мг | 18.2% | 13.8% | 548 г |
| Магний, Mg | 15.31 мг | 400 мг | 3.8% | 2.9% | 2613 г |
| Натрий, Na | 133.47 мг | 1300 мг | 10.3% | 7.8% | 974 г |
| Сера, S | 45.57 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.5% | 2194 г |
| Фосфор, P | 174.7 мг | 800 мг | 21.8% | 16.5% | 458 г |
| Хлор, Cl | 47.96 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.6% | 4796 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 130.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.672 мг | 18 мг | 9.3% | 7% | 1077 г |
| Йод, I | 6.23 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3.2% | 2408 г |
| Кобальт, Co | 3.019 мкг | 10 мкг | 30.2% | 22.8% | 331 г |
| Литий, Li | 1.434 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1165 мг | 2 мг | 5.8% | 4.4% | 1717 г |
| Медь, Cu | 81.43 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 6.1% | 1228 г |
| Молибден, Mo | 7.396 мкг | 70 мкг | 10.6% | 8% | 946 г |
| Никель, Ni | 7.547 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.769 мкг | 55 мкг | 14.1% | 10.7% | 708 г |
| Стронций, Sr | 2.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.85 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15474 г |
| Хром, Cr | 2.98 мкг | 50 мкг | 6% | 4.5% | 1678 г |
| Цинк, Zn | 0.4198 мг | 12 мг | 3.5% | 2.6% | 2859 г |
| Цирконий, Zr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.34 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.214 г | ~ | |||
| Валин | 0.203 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лизин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Треонин | 0.158 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.191 г | ~ | |||
| Аланин | 0.191 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.358 г | ~ | |||
| Глицин | 0.118 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.511 г | ~ | |||
| Пролин | 0.114 г | ~ | |||
| Серин | 0.237 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.48 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.2 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.145 г | min 16.8 г | 6.8% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.946 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.302 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс яблочно-морковный составляет 132,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».