Мой здоровый рацион

Рецепт Суп с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп с макаронами

Вода 1350 г
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне 200 г
Лук репчатый 50 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Бульон Домашний Куриный [Роллтон] 10 г
Картофель 450 г
Бантики [Barilla] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.3 ккал 1684 ккал 3% 6% 3348 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 8.9% 2235 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 3.2% 6222 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 6.4% 3174 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4% 5000 г
Вода 87.7 г 2273 г 3.9% 7.8% 2592 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 150000 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 4% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 4.6% 4390 г
Витамин В4, холин 2.42 мг 500 мг 0.5% 1% 20661 г
Витамин В5, пантотеновая 0.126 мг 5 мг 2.5% 5% 3968 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 8% 2500 г
Витамин В9, фолаты 2.419 мкг 400 мкг 0.6% 1.2% 16536 г
Витамин В12, кобаламин 0.016 мкг 3 мкг 0.5% 1% 18750 г
Витамин C, аскорбиновая 4.38 мг 90 мг 4.9% 9.7% 2055 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 111111 г
Витамин D3, холекальциферол 0.009 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.025 мг 15 мг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин Н, биотин 0.041 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 121951 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.7494 мг 20 мг 3.7% 7.4% 2669 г
Ниацин 0.274 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 134.76 мг 2500 мг 5.4% 10.7% 1855 г
Кальций, Ca 11.34 мг 1000 мг 1.1% 2.2% 8818 г
Кремний, Si 10.484 мг 30 мг 34.9% 69.4% 286 г
Магний, Mg 7.29 мг 400 мг 1.8% 3.6% 5487 г
Натрий, Na 185.97 мг 1300 мг 14.3% 28.4% 699 г
Сера, S 32.22 мг 1000 мг 3.2% 6.4% 3104 г
Фосфор, P 25.5 мг 800 мг 3.2% 6.4% 3137 г
Хлор, Cl 288.54 мг 2300 мг 12.5% 24.9% 797 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 187.6 мкг ~
Бор, B 28.5 мкг ~
Ванадий, V 30.9 мкг ~
Железо, Fe 0.462 мг 18 мг 2.6% 5.2% 3896 г
Йод, I 1.11 мкг 150 мкг 0.7% 1.4% 13514 г
Кобальт, Co 1.221 мкг 10 мкг 12.2% 24.3% 819 г
Литий, Li 15.968 мкг ~
Марганец, Mn 0.0471 мг 2 мг 2.4% 4.8% 4246 г
Медь, Cu 44.5 мкг 1000 мкг 4.5% 8.9% 2247 г
Молибден, Mo 3.161 мкг 70 мкг 4.5% 8.9% 2214 г
Никель, Ni 1.106 мкг ~
Рубидий, Rb 114.7 мкг ~
Селен, Se 1.957 мкг 55 мкг 3.6% 7.2% 2810 г
Стронций, Sr 1.92 мкг ~
Фтор, F 69.16 мкг 4000 мкг 1.7% 3.4% 5784 г
Хром, Cr 2.12 мкг 50 мкг 4.2% 8.3% 2358 г
Цинк, Zn 0.4445 мг 12 мг 3.7% 7.4% 2700 г
Цирконий, Zr 0.63 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.113 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.156 г ~
Аргинин* 0.161 г ~
Валин 0.138 г ~
Гистидин* 0.077 г ~
Изолейцин 0.138 г ~
Лейцин 0.198 г ~
Лизин 0.222 г ~
Метионин 0.068 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.117 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.111 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.041 г ~
Заменимые аминокислоты 0.258 г ~
Аланин 0.145 г ~
Аспарагиновая кислота 0.255 г ~
Глицин 0.133 г ~
Глутаминовая кислота 0.398 г ~
Пролин 0.113 г ~
Серин 0.105 г ~
Тирозин 0.096 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 8.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.28 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.144 г ~
18:0 Стеариновая 0.054 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.269 г min 16.8 г 1.6% 3.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.035 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.228 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.204 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 3.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.16 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.023 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.018 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.004 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.007 г ~

Энергетическая ценность Суп с макаронами составляет 50,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».