| Масло подсолнечное пресованное | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
| Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая | 150 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 150 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 388.7 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 433 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2% | 1310 г |
| Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% | 10.6% | 243 г |
| Углеводы | 40.2 г | 219 г | 18.4% | 4.7% | 545 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 3.2% | 800 г |
| Вода | 26.5 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8577 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 2.4% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.5% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 19.58 мг | 500 мг | 3.9% | 1% | 2554 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 1.9% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.4% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.606 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.1% | 2272 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.131 мг | 15 мг | 60.9% | 15.7% | 164 г |
| Витамин Н, биотин | 4.667 мкг | 50 мкг | 9.3% | 2.4% | 1071 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8552 мг | 20 мг | 9.3% | 2.4% | 1078 г |
| Ниацин | 0.494 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.74 мг | 2500 мг | 6.8% | 1.7% | 1473 г |
| Кальций, Ca | 21.02 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.5% | 4757 г |
| Кремний, Si | 0.847 мг | 30 мг | 2.8% | 0.7% | 3542 г |
| Магний, Mg | 37.24 мг | 400 мг | 9.3% | 2.4% | 1074 г |
| Натрий, Na | 364.44 мг | 1300 мг | 28% | 7.2% | 357 г |
| Сера, S | 42.14 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.1% | 2373 г |
| Фосфор, P | 116.4 мг | 800 мг | 14.6% | 3.8% | 687 г |
| Хлор, Cl | 275.41 мг | 2300 мг | 12% | 3.1% | 835 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 222.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.625 мг | 18 мг | 9% | 2.3% | 1108 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 1.504 мкг | 10 мкг | 15% | 3.9% | 665 г |
| Марганец, Mn | 1.2118 мг | 2 мг | 60.6% | 15.6% | 165 г |
| Медь, Cu | 206.28 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 5.3% | 485 г |
| Молибден, Mo | 3.227 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.2% | 2169 г |
| Никель, Ni | 0.466 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.396 мкг | 55 мкг | 13.4% | 3.4% | 744 г |
| Титан, Ti | 2.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.39 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11303 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 1.0237 мг | 12 мг | 8.5% | 2.2% | 1172 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.895 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.3 г | ~ | |||
| Валин | 0.18 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.125 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.207 г | ~ | |||
| Лизин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Треонин | 0.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.231 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.154 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.291 г | ~ | |||
| Глицин | 0.278 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.638 г | ~ | |||
| Пролин | 0.184 г | ~ | |||
| Серин | 0.16 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.042 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.515 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.409 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.26 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.291 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.9 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.393 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.864 г | min 16.8 г | 29% | 7.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.766 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 80.8% | 20.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.563 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосово-вівсяне печиво VEGAN, 50 g составляет 388,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».