| Огурец грунтовый | 220 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Укроп | 50 г |
| Сметана 15% жирности | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4614 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.7% | 5846 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 9.9% | 2800 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4.1% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 15.1% | 1818 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 10.7% | 2548 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.7 мкг | 900 мкг | 15.4% | 42.2% | 649 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.756 мг | 5 мг | 15.1% | 41.4% | 661 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 8.5% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 12.25 мг | 500 мг | 2.5% | 6.8% | 4082 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 14.5% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 7.7% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.297 мкг | 400 мкг | 2.1% | 5.8% | 4821 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 4.7% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.76 мг | 90 мг | 25.3% | 69.3% | 395 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 6.8% | 4000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.114 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6% | 4488 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.4 мкг | 120 мкг | 17.8% | 48.8% | 561 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5047 мг | 20 мг | 2.5% | 6.8% | 3963 г |
| Ниацин | 0.246 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.53 мг | 2500 мг | 6.6% | 18.1% | 1510 г |
| Кальций, Ca | 70.37 мг | 1000 мг | 7% | 19.2% | 1421 г |
| Кремний, Si | 37.035 мг | 30 мг | 123.5% | 338.4% | 81 г |
| Магний, Mg | 22.38 мг | 400 мг | 5.6% | 15.3% | 1787 г |
| Натрий, Na | 872.18 мг | 1300 мг | 67.1% | 183.8% | 149 г |
| Сера, S | 17.22 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.7% | 5807 г |
| Фосфор, P | 53.2 мг | 800 мг | 6.7% | 18.4% | 1504 г |
| Хлор, Cl | 1352.84 мг | 2300 мг | 58.8% | 161.1% | 170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 317.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.758 мг | 18 мг | 4.2% | 11.5% | 2375 г |
| Йод, I | 3.58 мкг | 150 мкг | 2.4% | 6.6% | 4190 г |
| Кобальт, Co | 1.599 мкг | 10 мкг | 16% | 43.8% | 625 г |
| Литий, Li | 0.315 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3302 мг | 2 мг | 16.5% | 45.2% | 606 г |
| Медь, Cu | 101.19 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 27.7% | 988 г |
| Молибден, Mo | 4.038 мкг | 70 мкг | 5.8% | 15.9% | 1734 г |
| Никель, Ni | 0.906 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.687 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3.3% | 8006 г |
| Стронций, Sr | 14.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.79 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 23824 г |
| Хром, Cr | 7.62 мкг | 50 мкг | 15.2% | 41.6% | 656 г |
| Цинк, Zn | 0.3438 мг | 12 мг | 2.9% | 7.9% | 3490 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.085 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.26 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.574 г | min 16.8 г | 3.4% | 9.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.2% |
Энергетическая ценность Салат лето 2 составляет 36,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».