| Сок яблочный | 200 г |
| Желатин пищевой | 50 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 2 г |
| Сахарная пудра | 10 г |
Продукты (на 4 порции) Фруктовый сок (лучше свежевыжатый, у меня покупной без сахара) - 200 мл Желатин (быстрорастворимый) - 25-30 г Подсластитель, сахарозаменитель - по вкусу Обвалять в пудре
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.1 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1426 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 19% | 447 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 4.5% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 69.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3252 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.3% | 22500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 1.4% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.076 мкг | 400 мкг | 526316 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 1.4% | 5882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 19737 г |
| Витамин Н, биотин | 0.763 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.3% | 6553 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9151 мг | 20 мг | 14.6% | 12.4% | 686 г |
| Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.91 мг | 2500 мг | 3.7% | 3.1% | 2720 г |
| Кальций, Ca | 139.01 мг | 1000 мг | 13.9% | 11.8% | 719 г |
| Магний, Mg | 18.32 мг | 400 мг | 4.6% | 3.9% | 2183 г |
| Натрий, Na | 6.72 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 19345 г |
| Фосфор, P | 62.6 мг | 800 мг | 7.8% | 6.6% | 1278 г |
| Хлор, Cl | 0.23 мг | 2300 мг | 1000000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.462 мг | 18 мг | 8.1% | 6.9% | 1231 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 19737 г |
| Марганец, Mn | 0.0359 мг | 2 мг | 1.8% | 1.5% | 5571 г |
| Медь, Cu | 344.66 мкг | 1000 мкг | 34.5% | 29.2% | 290 г |
| Молибден, Mo | 3.817 мкг | 70 мкг | 5.5% | 4.7% | 1834 г |
| Рубидий, Rb | 48.1 мкг | ~ | |||
| Хром, Cr | 2.98 мкг | 50 мкг | 6% | 5.1% | 1678 г |
| Цинк, Zn | 0.0305 мг | 12 мг | 0.3% | 0.3% | 39344 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.286 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.378 г | ~ | |||
| Валин | 0.376 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.235 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.511 г | ~ | |||
| Лизин | 0.788 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Треонин | 0.277 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.328 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.389 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.33 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.899 г | ~ | |||
| Глицин | 3.868 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.851 г | ~ | |||
| Пролин | 2.802 г | ~ | |||
| Серин | 0.517 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Фруктовый мармелад (рахат) без сахара составляет 118,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».