| гербалайф коктейль дыня | 1 порция |
| Гербалайф батончик | 1 штука |
| Курица отварная, по 2-4 | 120 г |
| Яйцо куриное | 45 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 35 г |
| Гречневая крупа ядрица | 40 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Чеснок, порошок | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.3 ккал | 1684 ккал | 13% | 6% | 771 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 10.3% | 447 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 7.9% | 577 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 3.1% | 1500 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 5.5% | 833 г |
| Вода | 52.7 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4313 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 391.4 мкг | 900 мкг | 43.5% | 19.9% | 230 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 0.8% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | 1.5 мг | 11.4% | 5.2% | 877 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 4.1% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 42.48 мг | 500 мг | 8.5% | 3.9% | 1177 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.693 мг | 5 мг | 13.9% | 6.4% | 722 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 4.7% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.425 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2.8% | 1638 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.34 мг | 90 мг | 11.5% | 5.3% | 870 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.793 мкг | 10 мкг | 7.9% | 3.6% | 1261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.616 мг | 15 мг | 10.8% | 4.9% | 928 г |
| Витамин Н, биотин | 4.256 мкг | 50 мкг | 8.5% | 3.9% | 1175 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.18 мг | 20 мг | 35.9% | 16.4% | 279 г |
| Ниацин | 2.623 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.4 мг | 2500 мг | 12.1% | 5.5% | 829 г |
| Кальций, Ca | 49.38 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.2% | 2025 г |
| Кремний, Si | 9.718 мг | 30 мг | 32.4% | 14.8% | 309 г |
| Магний, Mg | 65.84 мг | 400 мг | 16.5% | 7.6% | 608 г |
| Натрий, Na | 256.01 мг | 1300 мг | 19.7% | 9% | 508 г |
| Сера, S | 39.4 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.8% | 2538 г |
| Фосфор, P | 205.7 мг | 800 мг | 25.7% | 11.8% | 389 г |
| Хлор, Cl | 212.75 мг | 2300 мг | 9.3% | 4.3% | 1081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.208 мг | 18 мг | 17.8% | 8.2% | 561 г |
| Йод, I | 17.89 мкг | 150 мкг | 11.9% | 5.5% | 838 г |
| Кобальт, Co | 2.363 мкг | 10 мкг | 23.6% | 10.8% | 423 г |
| Литий, Li | 3.332 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4003 мг | 2 мг | 20% | 9.2% | 500 г |
| Медь, Cu | 100.55 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 4.6% | 995 г |
| Молибден, Mo | 6.341 мкг | 70 мкг | 9.1% | 4.2% | 1104 г |
| Никель, Ni | 2.42 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.86 мкг | 55 мкг | 19.7% | 9% | 506 г |
| Стронций, Sr | 36.65 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.36 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27855 г |
| Хром, Cr | 4.18 мкг | 50 мкг | 8.4% | 3.8% | 1196 г |
| Цинк, Zn | 1.2634 мг | 12 мг | 10.5% | 4.8% | 950 г |
| Цирконий, Zr | 4.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.272 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.257 г | ~ | |||
| Валин | 0.172 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лизин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Треонин | 0.128 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.263 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аланин | 0.162 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.309 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.561 г | ~ | |||
| Пролин | 0.12 г | ~ | |||
| Серин | 0.193 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.87 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.634 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.32 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.117 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.895 г | min 16.8 г | 5.3% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.64 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.318 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.259 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность 16 июня составляет 218,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».