| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 500 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) | 500 г |
| Инжир сушеный (Мытьё, нарезка) | 500 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) | 500 г |
| Мед пчелиный | 500 г |
| Лимон (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Грецкий орех | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.7 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2% | 1520 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 5.5% | 554 г |
| Углеводы | 53.4 г | 219 г | 24.4% | 7.5% | 410 г |
| Углеводы (общие) | 12.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 13.8% | 222 г |
| Вода | 18.9 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12026 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.7 мкг | 900 мкг | 11.1% | 3.4% | 903 г |
| альфа Каротин | 0.161 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.602 мг | 5 мг | 12% | 3.7% | 831 г |
| бета Криптоксантин | 0.161 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 2.5% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.9% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 14.62 мг | 500 мг | 2.9% | 0.9% | 3420 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 2.3% | 1312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 4.1% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.452 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.6% | 1956 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.37 мг | 90 мг | 4.9% | 1.5% | 2059 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.669 мг | 15 мг | 11.1% | 3.4% | 899 г |
| Витамин Н, биотин | 0.877 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5701 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.6 мкг | 120 мкг | 11.3% | 3.5% | 882 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2024 мг | 20 мг | 11% | 3.4% | 908 г |
| Ниацин | 1.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 743.65 мг | 2500 мг | 29.7% | 9.1% | 336 г |
| Кальций, Ca | 94.03 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.9% | 1063 г |
| Кремний, Si | 30.468 мг | 30 мг | 101.6% | 31.1% | 98 г |
| Магний, Mg | 68.94 мг | 400 мг | 17.2% | 5.3% | 580 г |
| Натрий, Na | 16.16 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8045 г |
| Сера, S | 36.45 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.1% | 2743 г |
| Фосфор, P | 121 мг | 800 мг | 15.1% | 4.6% | 661 г |
| Хлор, Cl | 13.66 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16837 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 329.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 120.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.823 мг | 18 мг | 10.1% | 3.1% | 987 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 3.613 мкг | 10 мкг | 36.1% | 11% | 277 г |
| Литий, Li | 4.074 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5366 мг | 2 мг | 26.8% | 8.2% | 373 г |
| Медь, Cu | 297.42 мкг | 1000 мкг | 29.7% | 9.1% | 336 г |
| Молибден, Mo | 6.327 мкг | 70 мкг | 9% | 2.8% | 1106 г |
| Никель, Ni | 79.384 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.416 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.8% | 3884 г |
| Стронций, Sr | 9.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 138.31 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.1% | 2892 г |
| Хром, Cr | 22.57 мкг | 50 мкг | 45.1% | 13.8% | 222 г |
| Цинк, Zn | 0.7153 мг | 12 мг | 6% | 1.8% | 1678 г |
| Цирконий, Zr | 13.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.113 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 48.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.369 г | ~ | |||
| Валин | 0.156 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.124 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лизин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.095 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.197 г | ~ | |||
| Глицин | 0.161 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.5 г | ~ | |||
| Пролин | 0.115 г | ~ | |||
| Серин | 0.115 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 30.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.718 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.211 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.374 г | min 16.8 г | 14.1% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.778 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.177 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.387 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.524 г | от 11.2 до 20.6 г | 58.3% | 17.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.377 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.147 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Амосова составляет 326,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».