Мой здоровый рацион

Калорийность Вопер. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вопер".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 229.9 ккал 1684 ккал 13.7% 6% 732 г
Белки 7.8 г 76 г 10.3% 4.5% 974 г
Жиры 12.7 г 56 г 22.7% 9.9% 441 г
Углеводы 18.7 г 219 г 8.5% 3.7% 1171 г
Вода 16.2 г 2273 г 0.7% 0.3% 14031 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.3% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 1.3% 3396 г
Витамин В4, холин 22.38 мг 500 мг 4.5% 2% 2234 г
Витамин В5, пантотеновая 0.164 мг 5 мг 3.3% 1.4% 3049 г
Витамин В6, пиридоксин 0.131 мг 2 мг 6.6% 2.9% 1527 г
Витамин В9, фолаты 6.3 мкг 400 мкг 1.6% 0.7% 6349 г
Витамин В12, кобаламин 0.795 мкг 3 мкг 26.5% 11.5% 377 г
Витамин D, кальциферол 0.06 мкг 10 мкг 0.6% 0.3% 16667 г
Витамин D3, холекальциферол 0.06 мкг ~
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.3% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.5915 мг 20 мг 8% 3.5% 1257 г
Макроэлементы
Калий, K 91.5 мг 2500 мг 3.7% 1.6% 2732 г
Кальций, Ca 3.3 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 30303 г
Магний, Mg 5.7 мг 400 мг 1.4% 0.6% 7018 г
Натрий, Na 23.1 мг 1300 мг 1.8% 0.8% 5628 г
Сера, S 69.15 мг 1000 мг 6.9% 3% 1446 г
Фосфор, P 52.2 мг 800 мг 6.5% 2.8% 1533 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.726 мг 18 мг 4% 1.7% 2479 г
Марганец, Mn 0.0066 мг 2 мг 0.3% 0.1% 30303 г
Медь, Cu 23.1 мкг 1000 мкг 2.3% 1% 4329 г
Селен, Se 6.45 мкг 55 мкг 11.7% 5.1% 853 г
Цинк, Zn 1.452 мг 12 мг 12.1% 5.3% 826 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.019 г от 0.9 до 3.7 г 2.1% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.101 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 25.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.642 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.207 г ~
15:0 Пентадекановая 0.033 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.482 г ~
17:0 Маргариновая 0.078 г ~
18:0 Стеариновая 0.835 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.807 г min 16.8 г 16.7% 7.3%
14:1 Миристолеиновая 0.054 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.206 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.536 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 2.177 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.197 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.178 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.101 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.013 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.005 г ~
Моноеновые трансжиры
18:1 Элаидиновая, транс 0.359 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.077 г ~

Энергетическая ценность Вопер составляет 229,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов