| Картофель (Жарка) | 565 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 103 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 60 г |
| Пшеничная Мука [Макфа] | 80 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 57 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.5 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1062 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 5.6% | 1134 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4.7% | 1333 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 6.8% | 936 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.4% | 1176 г |
| Вода | 59.6 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3814 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.3 мкг | 900 мкг | 5.6% | 3.5% | 1789 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 4.2% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 4.4% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 33.56 мг | 500 мг | 6.7% | 4.2% | 1490 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 5% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 7.9% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.614 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.2% | 5253 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 3.8% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.84 мг | 90 мг | 10.9% | 6.9% | 915 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.283 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.8% | 3534 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 0.9% | 7212 г |
| Витамин Н, биотин | 2.335 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3% | 2141 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4743 мг | 20 мг | 12.4% | 7.8% | 808 г |
| Ниацин | 1.161 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 447.44 мг | 2500 мг | 17.9% | 11.3% | 559 г |
| Кальций, Ca | 95.62 мг | 1000 мг | 9.6% | 6.1% | 1046 г |
| Кремний, Si | 35.939 мг | 30 мг | 119.8% | 75.6% | 83 г |
| Магний, Mg | 22.43 мг | 400 мг | 5.6% | 3.5% | 1783 г |
| Натрий, Na | 89.31 мг | 1300 мг | 6.9% | 4.4% | 1456 г |
| Сера, S | 74.4 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.7% | 1344 г |
| Фосфор, P | 114.2 мг | 800 мг | 14.3% | 9% | 701 г |
| Хлор, Cl | 171.11 мг | 2300 мг | 7.4% | 4.7% | 1344 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 643.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 105.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.029 мг | 18 мг | 5.7% | 3.6% | 1749 г |
| Йод, I | 5.66 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.4% | 2650 г |
| Кобальт, Co | 4.923 мкг | 10 мкг | 49.2% | 31% | 203 г |
| Литий, Li | 54.723 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1511 мг | 2 мг | 7.6% | 4.8% | 1324 г |
| Медь, Cu | 126.76 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 8% | 789 г |
| Молибден, Mo | 6.252 мкг | 70 мкг | 8.9% | 5.6% | 1120 г |
| Никель, Ni | 3.796 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 393.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.303 мкг | 55 мкг | 7.8% | 4.9% | 1278 г |
| Стронций, Sr | 6.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.02 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13784 г |
| Хром, Cr | 7.65 мкг | 50 мкг | 15.3% | 9.7% | 654 г |
| Цинк, Zn | 0.8006 мг | 12 мг | 6.7% | 4.2% | 1499 г |
| Цирконий, Zr | 2.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.541 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.453 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.253 г | ~ | |||
| Валин | 0.337 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.195 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.397 г | ~ | |||
| Лизин | 0.352 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Треонин | 0.233 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.264 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.517 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.424 г | ~ | |||
| Аланин | 0.216 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.47 г | ~ | |||
| Глицин | 0.169 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.848 г | ~ | |||
| Пролин | 0.332 г | ~ | |||
| Серин | 0.313 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.035 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.113 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.104 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.222 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.811 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.399 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.263 г | min 16.8 г | 7.5% | 4.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.135 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.239 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.236 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 158,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».